'satisfaction

[strong]А1: Лег пауза 5ци, 3х120кг + 5х100,80кг А2: Набиране 5ци, 1+1+1х55кг през 10сек + 5х25,СТ…

[strong]През 45сек: А1: Военна 5х40,50,60,70,50кг Б1: Кофички 5х20,30,40,50,20кг В1: Рамо машина 3х10 В2: Средно рамо…

[strong]А1: Лег пауза до 1х120,130кг, 20х80кг А2: Тяга 3ки на 100-120 Б1: Полулег дъмбели 3х10х32кг…

[strong]През 60сек: А1: Преден клек 4х50,70,80,80кг А2: Набиране 4х4х20кг През 45сек: Б1: Напади 2х10х50кг Б2:…

[strong]А1:Кофички 5х20,40кг, 3х65, [color=red]75кг[/color], 5х50кг, 15х20кг Без почивка 3 пъти Б1: Военна дъмбели 4-6х32кг Б2:…

[strong]През 60сек: А1: Лег пауза 5х80,90,100,110,120кг А2: Долен скрипец 5х5 През 45сек: Б1: Полулег дъмбели…

[strong]През 45сек: А1: Преден клек 5х50,60,70,80,90кг Б1: Набиране 5х15,25,25,25,25кг В1: Напади 3х10х22кг В2: Гребане полулег…

Първо кросче днес. Общо 3.5км за 30мин ходене и тичане стълби, и тичане на пистата.…

[strong]През 45сек: А1: Военна 5х40,50,60,60,50кг Б1: Кофички 5х15,25,35,35,35кг 3 пъти през 30сек: В1: Машина рамо…

[strong]През 60сек: А1: Тяга 6х3-5 Б1: Лег пауза 5х70,80,90,100,110кг През 45сек: В1: Полулег дъмбели 10х30,30,…

[strong]През 60сек: А1: Набиране 5х10,20,30,30,20,10кг Б1: Преден клек 5х40,50,60,70,80,90кг През 45сек: В1: Напади 3х10х22кг В2:…

Типично по български да напиша и аз някакви новогодишни цели, въпреки че при мен случайно…

[strong]През 45-60сек: А1: Военна 5х40,50,60,70,70кг Б1: Кофички 5х20,30,40,50,50кг През 45сек: В1: Средно рамо 3х10х12кг В2:…

[strong]През 60-120сек: А1: Тяга 4х100,120,140,170,190кг Б1: Лег 5х70,90,100,125,125кг Без почивка: В1: Гилотина 3х12х70кг В2: Тяга…

[strong]През 60сек: А1: Преден клек 5х57,70,80,90,100кг, 3х110кг Б1: Набиране 5х17,22,27,35,35кг Без почивка 3 пъти: В1:…

Мисълта ми беше, че гледам такива по 20лв, а след това други по 80. Какво…

[strong]През 60сек: А1: Военна 5х37,47,57,70,70кг Б1: Кофички 5х17,34,50,50,50кг 3 пъти без почивка: В1: Рамо зад…

[strong]През 60сек: А1: Тяга 5х100,120,140,160,180кг Б1: Лег 5х80,100,125,4х125,5х115кг Без почивка 2 пъти, третия път 60сек:…

[strong]През 60сек: А1: Преден клек 5х45,55,70,90, 100кг Б1: Набиране 5х17,22,27,35кг, 3+2х35кг Без почивка: В1: Напади…

[strong]Весела Коледа![/strong] Имам малко глупав въпрос, но наистина се обърках. Какъв апликатор да си взема…