'satisfaction

[strong]А1: Клек 3ки А2: Лег преса 8ци 3010 А3: Разгъване 12ки 3010 Б1: Румънска тяга…

[strong]А1: Лег пауза до 1х130кг + дроп А2: Набиране до 2х55кг + дроп Б1: Полулег…

[strong]Без почивка: А1: Военна дъмбели 5ци А2: Драг сгъване 5ци А3: Тесен лег пауза 5ци…

[strong]А1: Клек до 2х150 А2: Тяга до 2х150 Б1: Разгъване 10ки Б2: Сгъване 10ки Б3:…

[strong]Без почивка: А1: Лег пауза 4х4 + дроп А2: Гребане 4х4 + дроп Б1: Горен…

Езерата са ми до гъза. Не е като да не съм ходил. Просто ми е…

[strong]Без почивка: А1: Арнолд преси 5ци 3010 А2: Средно рамо 8ци 2010 А3: Задно рамо…

[strong]Без почивка: А1: Клек 4ки до 120 А2: Лег преса 8ци 3010 А3: Разгъване 12ки…

[strong]Без почивка: А1: Лег пауза 3х4 А2: Набиране успоредно 3х4 А3: Повдигане крака от вис…

[strong]Без почивка: А1: Военна до 4х80 + дроп А2: Драг сгъване до 4х55 + дроп…

[strong]А1: Напади 3х4х60,70,80кг 2010 А2: Разгъване 3х8 3010 А3: Лег преса 3х8-10 3010 + дроп…

[strong]Без почивка: А1: Набиране 5хСТ, 2х4х35кг, 2х2х50кг; 1+1+1х50кг 1+1+1+1+1х35кг през 15сек А2:Кофички 5хСТ, 2х5х35кг, 3+3+3+2+2х50кг…

[strong]Без почивка: А1: Раменна зад врат до 2х4х70кг А2: Драг сгъване до 2х4х53кг А3: Тесен…

Ударих един метър преди. Резултатът е 3см надолу в корема, но и бая надолу в…

[strong]Без почивка: А1: Клек до 3х170кг А2: Коремни до 2х5х60кг Б1: Румънска тяга 3х5х100, 120,…

Много лошо ми се изтри поста и ме мързи да пиша цялото пак. Днес завъртях…

Днес за ръки имаше време само: Пирамида от военна с дъмбели до опити на 37кг,…

[strong]А1: Кофички 5хСТ, 20, 35, 50, [color=red]65кг[/color] + 2х1, 2х5х50кг + дроп 5х30, 15, СТ…

[strong]През 45сек: А1: Набиране 5хСТ, 15, 15, 30кг, 3х50кг + 3х1 през 15сек + дроп…

[strong]Без почивка: Лег пауза 4ки до 110кг + дроп Корем 10ки 2020 Напади 5ци до…