'satisfaction

Днес и да искам не мога да опиша какво правих ? Почти цялото тяло, без…

[strong]А1: Клек до 3х5х140кг А2: Лег преса 8ци 3010 А3: Разгъване 12ки 2010 През 60сек:…

[strong]А1: Лег до 5, 4х135кг, 5х120кг + дроп 5х110, 30х80кг А2: Гребане до 4х110, 120кг,…

Така изглеждам в момента. Не че показва нещо, но дали стигам 20% ?

[strong]А1: Тесен лег 5х90,100,110,120кг, 2х130 с пауза + дроп с пауза 5х110, 10х80, 10х50кг А2:…

[strong]А1: Лег 5х115, 125, 135кг + дроп 5х115кг, отказ на 85кг А2: Гребане 5х100, 110,110кг…

[strong]А1: Зерчер клек до 70кг 2-4 повторения А2: Румънска тяга до 100кг 8-10 с бавна…

[strong]Без почивка: А1: Тесен лег 4х100,110,110кг А2: Френско въже 3х8 2010 А3: Горен скрипец 3х12…

Евала, як си. Ще измъкнеш още около 30кг трибой в добър ден.

[strong]А1: Лег 5х100,110,120,130,140кг + дроп на 120 и 90кг А2: Гребане 5х4х110кг + дроп на…

[strong]А1: Лег до 1х162кг А2: Клек до 4х90кг Б1: Военна преса до 1х85кг, 3х5х70кг Б2:…

Почивка тия 2 дни. Вчера умишлено, че четвъртък нещо много ми прилоша и вчера също…

[strong]А1: Клек до 3х4х150кг през 10кг Без почивка: Б1: Гребане 3х4х100кг Б2: Горен скрипец успоредно…

[strong]А1: Лег пауза до 2х5х110кг А2: Клек до 2х5х120кг Без почивка: Б1: Рамо дъмбели 3х4х32кг…

[strong]А1:Набиране до 3х3х34кг, 3х5-8х17кг + няколко серии 6-10 повторения със СТ Б1: Кофички до 3х10х34кг,…

[strong]През 60сек: А1: Гребане 3х4х100кг А2: Горен скрипец подхват 3х8 А3: Долен скрипец успоредно 3х12…

[strong]А1: Лег до 4х125кг А2: Военна преса до 4,3,3х82кг + дроп Б1: Набиране СТ Б2:…

[strong]А1: Тяга до 1х185кг А2: Клек до 1х125кг Б1: Тяга 1х210, 230кг, 3х165кг Б2: Клек…

[strong]А1: Лег пауза 2х110,120,130,140кг, 2х140 без пауза През 60сек: Б1: Кофички 3х5х50кг, 8х35кг Б2: Лег…

Гледайки клипчето ти, със сигурност ти е леко и не се зориш. Но иначе са…