'satisfaction

[strong]Без почивка: А1: Военна дъмбели 2х6х32кг, 2х6х27кг А2: Средно рамо 8х14кг А3: Рамо машина 4х12…

[strong]А1: Лег пауза 5х120кг, 4х2х125кг През 60сек: Б1: Кофички 3х10х35кг Б2: Полулег дъмбели 3х10х32кг Без…

[strong]През 0 до 90сек: А1: Набиране широко 3х4х20кг А2: Гребане т щанга 3х8х65кг А3: Горен…

[strong]А1: Лег до [color=red]7х140кг[/color] 2х1х160кг, 3х3х140кг Б1: Пуш преса до 3х92, [color=red]3х105кг[/color] Без почивка: В1:…

[strong]А1: Набиране 10х5хСТ А2: Гребане 2х5х70кг, 2х5х90кг, 2х5х105кг, 2х10х80кг, 2х10х70кг А3: Трапец 2х5х70кг, 2х5х90кг, 2х5х105кг,…

Чувствам се много добре, но и аз мисля, че е много вероятно да ме контузи…

[strong]А1: Клек до 3х174, 2х184кг[/strong] Тренираше ми се, пък гърбът е утре, ръцете бяха днес,…

[strong]А1: Лег пауза 3х2х115кг, 6х115кг, 5х120кг, 2х125кг, 3х10х80кг през 60сек + дроп отказ на 50кг…

[strong]А1: Лег до 3х5х125кг, 8х125кг, 2х10х90кг + 2х15х70кг А2: Напади 2х12х37кг, 2х4х57кг, 3х5х72,72,82кг, 3х5х92кг, 2х10х72кг…

[strong]По 3 пъти без почивка: А1: Набиране 4х20кг А2: Горен скрипец широко 8ци А3: Долен…

[strong]А1: Лег 2х125,130,135,140,145кг, 3х150кг През 60сек: Б1: Военна 4х72кг, 2х4х82кг, 4х72кг Б2: Въртене с диск…

Не е това. Цял ден не мога да раздвижа кръста. И то не е болка,…

[strong]А1: Тяга до 2х200кг 5 пъти, на всеки 2 кръга 90сек почивка: Б1: Тяга 3х160кг…

Не даваш никаква информация за себе си. Щом нямаш преса, а искаш да имаш, значи…

[strong]А1: Лег 6х4х125кг А2: Клек на пейка 6х4х132кг Б1: Кофички 4х10х34кг Б2: Клек на пейка…

Положението днеска. Трудно приемам почивните дни, когато не съм изморен.

[strong]Без почивка: А1: Тесен лег пауза 4х90,90,100кг + дроп А2: Френско с въже 3х8 3010…

Изблъскай първото хранене към 16-17ч и след това яж 2 пъти колкото ти се яде.…

Аз съм голям киселяк, ама ти буквално ме удряш в земята, честно. И предния път…

Така е, шефе.