'satisfaction

[strong]Без почивка: А1: Преден клек 2х8х40кг, 2х5х70кг, 3х5х80кг А2: Кофички 2х8х20кг, 8х40кг, 2х5х55кг + дроп…

[strong]Без почивка: 3 пъти: А1: Набиране 3х1х50кг през 10сек А2: Чукчета 8х90кг А3: Тяга прави…

[strong]Без почивка: А1: Клек 5х105кг, 3х125кг, 1х140, 160, 170кг, 2х5х125,105кг А2: Лег пауза 5х90кг, 3х110кг,…

[strong]Без почивка: А1: Тяга 5х105кг, 3х140кг, 1х160,180,195кг, 1х215кг с колан, 2х3х160,140кг без колан А2: Набиране…

С тая скорост си на поне 20-25кг под макса. Не виждам как това може да…

[strong]Без почивка: А1: Тесен лег 10,8,6,4,6,8,10х57,77,97,112,97,77,57кг А2: Драг сгъване 10,8,6,4,6,8,10х30,40,50,57,50,40,30кг А3: Френско 7х15 А4: Скотово…

[strong]През 60сек: А1: Преден клек 3х6х80кг А2: Рамо дъмбели 3х6х32кг Без почивка: Б1: Напади 3х8х60кг…

[strong]През 60сек: А1: Набиране 3х3х43кг А2: Кофички 3х3х57кг Б1: Гребане от земя 4х5х80кг + дроп…

[strong]Без почивка: А1: Тесен лег 3х4х90кг + дроп А2: Френско с въже 3х8 А3: Горен…

[strong]Без почивка: А1: Преден клек 3х4х80кг А2: Напади 3х8х50,50,60кг А3: Лег преса 3х12 А4: Рамо…

Да, за щангата говорех и затова се обърках. Знам, че с ниските трябва да се…

Кои дръжки? И като се наклоня, няма ли да се изкриви кръста още, или положението…

Ето го гребането на една от сериите на 70кг. На мен лично не ми харесва,…

[strong]Без почивка: А1: Набиране успоредно 3х4х32кг А2: Гребане тясно 3х8 А3: Горен скрипец прави ръце…

100 набирания и 200 кофи с редуване Започнах от 3х10 и 3х20. Много добре на…

[strong]А1: Преден клек до 1х120кг Б2: Заден клек до 9х145кг[/strong] Е...клякаше ми се. След 5ч…

Ако единствената цел е вена на корема, то всеки може, да. Ама изобщо цел ли…

[strong]Без почивка: А1: Рамо седеж 4,4х75, 85кг, 5х75кг, 2х10х55кг А2: Средно рамо стоеж 5х15 А3:…

[strong]През 60сек: А1: Лег 2х2х105кг; 1х125кг; 3х140кг А2: Набиране 2х2х20кг; 1х34кг; [color=red]3х52кг[/color] Без почивка: Б1:…

[strong]С редуване: А1: Преден клек 3х5х80кг А2: Напади 3х8х60кг А3: Хакен клек машина 3х12 Без…