на 28 години
[strong]През 45-90сек: Преден клек 3х4х70кг Напади 3х8х40кг 3010 Разгъване 3х12 2010 Румънска тяга 3х5х80кг 2020…
Записки30мин крос Нещо не са ми ок краката. Ще повъртя 2 дни колелото във фитнеса.
Записки[strong]През 60сек: А1: Лег с пауза 4х4х95кг А2: Полулег дъмбели 4х8х35кг А3: Полулег флайс 4х12х19кг…
Записки4.5км тичане за 23мин Започнах добре и се замислих дали да не напъна за време…
Записки[strong]През 60сек: Преден клек 4х4х55кг, 4х4х70кг, 2х4х80кг, 1х100кг[/strong] Не ми се занимаваше изобщо, но бях…
ЗапискиАбе то е безсмислено да го пиша, ама си се натоварих. Състезавахме се с един…
ЗапискиМалко лостове, че е супер време: Набирания широко 4х12, 4х8 Кофи - 4х20, 4х12 Набирания…
Записки[strong]През 60сек: Военна 5,5,5х55,55,70кг, 2+1х82кг Бицепс 4х5х40,50,55,55кг Тесен лег 4х5х70,80,90,105кг +дроп след последния лег без…
Shut up and Train!Аз виждам 10кг повече тегло на същия процент мазно или незначително по-висок. Не е ли…
ЗапискиЯясно. Предполагам е от глезените. Тук е моментът да попитам как ги разтягате ?
ЗапискиДа бутам коленете още навън ли или как да го оправя?
ЗапискиДа, това го виждам. Не мога с тия обувки да го оправя за сега.
Записки[strong]През 90сек: Преден клек - 4ки между 40 и 70кг Напади 3х12х40-50кг 2010 Разгъване 3х15…
Записки[quote author="Dydo" date="1614249173"][/quote] Дидо, това със селектирането е пределно ясно. Пък и се предполага, че…
ЗапискиМоже и да съм объркал нещо, ако наистина е добро постижение това, защото не е…
Записки6км крос от сега записвам Почнах бавно, с идеята за леки 40мин и на 4км…
ЗапискиВсичко бих чел, честно казано. Но не е за предпочитане нещо такова де. Напълно наясно…
ЗапискиОт няколко дни се каня да попитам дали някой има "книги за фитнес", които му…
Понеделник- гърди, вторник- рамоНа мен ми е по-удобно с моята верига по принцип. Наистина боли, но е по-дълга…
Записки[strong]През 90сек: Набиране широко 3х6х20кг 2010 Кофи 3х6х40,45,45кг 2010 Горен скрипец подхват 3х12 3010 Дъмбели…