'satisfaction

Днеска не можах да се добера до фитнес или НСА, но имам 27км ходене, а…

Е моята е толкова на 78кг. Масово билдърчета има и по 75кг с около и…

В това има толкова "правене на мъж", колкото това, че си купил апартамент преди 15г…

Ако искате пишете още, аз да си запиша тичането :)) [strong]6 суперсерии набиране - кофички…

[quote author="Brown Bomber" date="1614081677"][/quote] Тъпото е, че реши да се правиш ти на интересен, а…

Айде сега кажи каква ти е драмата точно, че наистина не виждам никаква логика? Чувстваш…

Право в имоциити ? Какво се палиш, като е очеизбождащо какво съм искал да кажа?…

[strong]Ръкички през 90сек: Рамо дъмбели 2х8х32кг, 2х12х22кг 2010 Бицепс дъмбели 2х8х17кг, 2х12х14кг 2010 Трицепс дъмбел…

35мин тичане записвам Много леко и ужасно приятно на това време, но за малко да…

Значи, понеже се снимам един път на 6 месеца, използвам момента, защото снимка за сравнение…

А всъщност как мислиш да останеш на 90кг и в същото време да свалиш 4%…

[strong]През 90сек: Борчески клек 3х6 4010 Напади 3х12 3010 Предно бедро 3х15 Румънска тяга 3х6…

40мин крос 6.5км се получи. За първи път тичам толкова. Партньорът ми за тичане е…

[strong]През 60сек: Лег 3х6х90, 100, 110кг 3010 Набиране 3х6-8хСТ 4010 Полулег дъмбели 3х12х30кг 3010 +…

35мин крос от преди малко Не съм гледал разстояние, но е далеч от 6км. Уча…

За тея САРМ всъщност писал ли си някъде нещо, че ми стана интересно? Буквално ми…

Едни бързи лостчета по дънки ? 5х12 широко набиране 5х12 кофи с 3сек негативна 3х8…

По принцип при упражнения за корем почти всички хора си товарят кръста, а не корема,…

[strong]Лег 3х10 3010 Страничен планк 3х30сек Бърпи 3х10 Напади 3х8 3010 Повдигане на краката 3х12…

Проблемът е, че аз много тъпо ще структурам такава програма. Много ми е тегаво със…