'satisfaction
на 28 години
На 11-12% не вярвам, че е възможно да имаш паласки. Или поне се надявам да…
Записки[quote author="James Hinks" date="1612771906"]Аха. Бирения ген, да.[/quote] Точно ? Както вика един приятел - била…
Записки[strong]През 60сек: Преден клек дъмбели 3х10х30кг 2010 Накланяне встрани 3х10 2020 Суинг 3х12х30кг Бутане над…
ЗапискиДнес 3км тичане и малко 10ки/15ки на лоста. По 5-6 серии. Много леко тичането, можех…
Проект 15Не е на 16 за пръв път да стъпва в залата, за да го постигне.
Записки[strong]Малко под 80кг съм: Обръщане-бутане 25х48кг Тяга 25х120кг Лег 25х80кг Клек 25х80кг Набиране 18хСТ успореден…
ЗапискиРедуване с още 2-ма: А1: Набирания широко и подхват - 180 броя А2: Кофички -…
Мнение за добавкиС тия добавки ставаш 85кг на 10% до април. Сега сериозно. Стани, иди у фитнеса,…
Записки[strong]През 90сек: А1: Клек дъмбели 3х10х30кг 3010 А2: Наклони встрани 3х10х30кг 2020 А3: Суинг 3х12х30кг…
ЗапискиДнеска стълби три пъти до 6-тия етаж: Тичане на всяко стъпало През едно стъпало Скокове…
Записки4.9км за 24мин от преди малко записвам. Изненадан съм, очаквах 27мин някъде. Първите 3км за…
ЗапискиПрез 1мин: 5х10 набиране широко 5х20 кофички Не се сдържах ?
Записки40мин кардио от сутринта. Не ми се прави друго днес.
Записки[strong]През 60сек: А1: Тяга 3х160, 180кг, 5х195кг А2: Ебателен планк 3х20 А3: Джъмпинг Джак 3х20…
ЗапискиС редуване: А1: Набиране широко 150бр А2: Кофички 300бр 2 обиколки на стадиона ? Разбих…
ЗапискиТичането от сутринта: 5мин крос 20 пъти 10сек спринт, 20 сек бавно 5мин крос Не…
Записки[strong]През 60сек: А1: Лег дъмбели 3х10х30кг 3010 А2: Страничен планк 3х30сек А3: Бърпи 3х10 Б1:…
Записки4км крос за 20мин записвам от сутринта. Без никаква умора, честно казано. Ще пробвам да…
Записки[strong]През 90сек: А1: Клек дъмбели 3х10х30кг 3010 А2: Наклони встрани 3х10х30кг 2020 А3: Суинг 3х12х30кг…
Записки[strong]А1: Изхвърляне 10х1х35кг 2мин Б1: Обръщане 10х1х40кг 2мин В1: Тръстър 10х2х30кг[/strong] С редуване на ръцете…