Koцето

Тренировка: [strong]Раменна преса от стоеж[/strong]: 20х20, 15х30, 10х40, 7х50, 4х60, 1х70, 2х60, 2х60, 2х60, 2х60,…

Тренировка: 6 кръга А.[strong]Клек[/strong]: 10х70, 5х100, 5х120, 3х3х130 Б.[strong]Тяга[/strong]: 10х70, 5х110, 3х140, 3х1х160 [strong]Лег[/strong]: 5х50,…

Тренировка: [strong]Клек[/strong]: 10х60, 6х100, 3х110, 3х120, [color=red]1х130[/color], [color=red]1х140[/color], [color=red]1х140[/color], [color=red]3х2х130[/color], 5х100 [strong]Лег[/strong]: 10х40, 7х60, 4х80,…

Тренировка: 6 кръга: [strong]Клек с пауза[/strong]:8х60, 5х90, 3х110, 1х120, 1х120, 1х120 [strong]Обръщане с пълен клек[/strong]:…

Тренировка: 6 кръга: [strong]Набиране[/strong]: 7, 7, 6, 6, 5, 5 [strong]Кофички[/strong]: 7, 7, 7, 7,…

7 кръга: [strong]Преден клек[/strong]: 10х40, 10х60, 7х70, 5х80, 3х3х90, [strong]Обръщане[/strong]: 2х10х40,2х 7х50, 2х5х60, 3х70 Много…

Днес мислех изобщо да не тренирам, но така или иначе имах път към студентски, реших…

6 кръга: [strong]Клек[/strong]: 10х60, 10х60, 7х80, 3х3х100 [strong]Обръщане + пуш преса[/strong]:10х40, 10х40, 5х50, 3х3х60 [strong]Тяга[/strong]:10х60,…

Тренировката днес: [strong]Лег[/strong]: 10х40, 10х50, 10х60, 5х70, 5х80, 3х90, 1х100, 1х110, 3х1х100, 3х90, 2х90, 1х90,…

Тренировката днес: 7 кръга: [strong]Клек[/strong]: 5х60, 5х80, 5х90, 5х100, 5х110, 3х120, 3х120 [strong]Сумо тяга[/strong]: 5х60,…

15 кръга: А. [strong]Лег[/strong]: 10х40, 8х60, 7х70, 5х80, 3х90, 1х100, 1х105, [color=red]1х110[/color], 1х95, 1х95, 1х95,…

[strong]Тяга[/strong]: 10х70, 5х120, 2х150, 1х170, 1х170, 1х180, 0х200, 1х170, 1х170, 5х120, 5х130, 5х140, 3х150 Хватът…

Тренировката днес: I. 7 кръга: [strong]Преден клек[/strong]: 5х60, 4х80, 2х90, 1х100, 1х[color=red]110[/color], 1х100, 1х100 [strong]Обръщане…

Днес една ранна тренировка на гладно с пудовките: 4 кръга*: А: [strong]Суинг[/strong]: 10-10, 10-10, 10-10,…

Може и да си споменавал някъде, но пак да питам.. тия консерви с конско какви…

[strong]Лежанка[/strong]: 10х 40, 5х60, 5х70, 3х80, 90, 100, 105, 95, 95, 95, 90, 90, 90,…

Последните дни нямам време нито да тренирам, нито да пиша, че ми предстоят доста изпити...…

Да се похваля с новите си придобивки... Вчера ми дойде фоумролера, а днес си взех…

Благодаря. За хвата си прав, неприятно е, а това за пускането в долно положение също…

Почивката стана по-голяма отколкото очаквах, защото след отпуската направо 4 дни по цял ден на…