По-скоро : 08.00 Мляко + овес + 3 яйца 10.00 Хляба да е пълнозърнест (Вита…
Дневникът на Велико ИвановИхааа. Днес си се смачкал от протеин :)
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Каква е логиката да дадеш ~300 лева за добавки, а протеина да ти е Пико…
Заместител на овесените ядки сутрин ?[quote author="gogata2427" date="1262575934"]Е,нормално е да пъпчасваш от яйцата,овеса.. Поне при мен е така.[/quote] По-скоро от…
Желтък - защо?[quote author="smacker" date="1262591160"]желтъци - максимум 5 на седмица. жълтъци - неограничено![/quote] х2 :lol:
Korpusito’s LOG Beach BuildingТренировка : Набирания широк надхват 5х5 (последната серия тегаво, предмишницата ми отказа) Тяга 5х5 @…
Кросфит дневникът на ГошкоБраво за тягата, сайз-а усещаш ли го вече ?
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Виктор Манчев" date="1262545650"][color=red][b]Ден 14 [/b] [/color]и [color=red][b] Ден 15[/b][/color] Няма да ги описвам,слаба работа..Утре…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоНа НВД ли си ?
Ударете по 1 глас за приятелката ми... Facebook и vbox :)Пуснах един палец нагоре :)
Дневникът на gogata2427[quote author="Thrashmetal" date="1262540592"]Величко, да се хванем ли на бас, че с тази храна ще си…
Body DiaryДобре е гърбината, дай снимка отпред :)
Дневникът на GiovaneШибни една извара вечер или нещо друг протеиново ;)
Добър ли ми е хранителния режим ?[quote author="CivicFan" date="1262532868"][quote author="alleN" date="1262531728"]Ехх,направо ви се чуда как нямате апетит :) Не спазвай точно…
Хранителния ми режим[quote author="k1r1I" date="1262534301"]Защо никой не взима участие в темата :( Все пак благодаря за съвета…
С какво да комбинирам ?Ако ще пиеш само едно нещо, по-добре протеин. Иначе със всичко можеш да комбинираш.
Добър ли ми е хранителния режим ?[quote author="gogata2427" date="1262526907"]Според мен ще ти трябват поне 5 кг гайнер,за да качиш мускулна маса,и…
Как да ги съчетая няй-добре[quote author="NIXANA" date="1262526903"]За много години :). Въпроса ми е следния...искам да ви попитам как да…
Korpusito’s LOG Beach BuildingХраната днес: 1. 3 яйца 2. 200 гр. пилешко филе + филия хляб + малко…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Колко време ще ти е цикъла ?