И от мен една честитка. Да ти е живо и здраво ! :)
Търся добър инструкторhttp://www.belchohristov.com/
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Само аз ли мисля, че е тъпо да правиш гръб след гърди ?
Бърлогата на DeadManWalkingДомашно ли е тва мляко дето го жулиш ?
Извара с 5% белтък?![quote author="Петко К" date="1256244112"][quote author="korpusito" date="1256206805"]Вие тука разбихте илюзиите на половината форум...[/quote] Аз понеже нямам…
Относно мойта хранителна програма за ММНе знам колко кила си, но протеина ти е малко. Разгледай дневниците във форума и…
Извара с 5% белтък?!Вие тука разбихте илюзиите на половината форум...
HF - LC Diet /Tonu/1 голямо си е съвсем нормално вечер ;)
Хранителен режим за покачване на ММЗа многото протеин питай @ Георги Николаев :)
Настоящия дневник на LenksСутрин що не вкараш овес вместо баничките ? :)
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Уау ! 11 хранения !!!
Препоръки за този хранителен режимСутрин добави яйца, преди тренировка никаква захар, овкусявай си ориза със соев сос примерно или…
ГръбПочни да се набираш по 1-2 в серия и прави ако трябва 20 серии. Постепенно…
Бяла риба (мряна) във фолиоИ аз ще я пробвам. Само да намеря от къде да си купя прясна хубава…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Поздравления за режима ;)
Трен. Дневник на ХристоХраненето ти е слабо, по-добре си вкарай парите в храна.
Кросфит дневникът на ГошкоАко увеличиш храненето и сила повече ще имаш...
Пълнозърнести продукти ?Утре ще ходя :)
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)То на някои пише и над 20 гр, но реалистичното е около 12-13.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)И аз съм се чудил много пъти ;)