Мисля, че всеки ще ти каже да си оправиш режима първо, а после да мислиш…
ПилешкотоВ случая не виждам кое е "по-голямото" зло... Иначе за лаборатория съм навит, само не…
Тренировка след закускаРадвам се че въпроса ми предизвика итнерес...Все пак ще се радвам ако някой ми отговори…
Дневникът на ХристиянРезултатите ти са много добри ! Ще следя изкъсо !
Фитнес дневник на Петко КСледя дневника ти с интерес и забелязвам,че някои дни хапваш доста яйца, а пък и…
Прясното и киселото мляко[quote author="Стоянчо" date="1241976474"]Боженци кисело и Фитнес (my day) прясно.[/quote] +1
Програма за ММ при 15 годишен.Краката къде са ?!? Тая програма е за хора с по-сериозен стаж от твоите 3…
Фитнес дневникът на tra^la^laДа не си вегетарианец ? ;)
Наивен въпрос: въглехидратиАман от въглехидрати, това мога да кажа...Тоя кафяв ориз има вкус на подметка, а от…
Трапец!Аз ли съм единствения, който мисли,че не нужно въобще да се тренира трапеца... ?!?
Дневникът на ЖекоВНе знам каква ти е целта, ама тея въглехидрати вечер освен да те омазнят не…
Дневникът на ЖекоВПо доста странене начин си си разпределил храненията....Няма файда да поемаш по 70-80 гр. белтък…
Насипната извара[quote author="Мушамата" date="1251880939"]Моята извара дето я взимам е 24-26% протеин, а мазнините и въглехидратите са…
Бирени фъстъци въпрос?Бадемите и орехите са доста по-здравословната алтернатива на тоя мазньоч.
Риба тон.Стига ми да, само че не разбрах горния линк ?!?
КоремТо ако прави само броики,файдата е никаква...По-добре го прави 1-2 пъти седмично но интензивно...
Режим-че ...В 10 удари 50-100 гр. ядки с чаша мляко или кофичка кисело и готово.
Режим-че ...Не ти е добра идеята по мое скромно мнение.Най-важните ти хранения са без протеин.След ставане…
Програма за покачане на обем и маса ии релеф ?Без да съв чеел целия ти пост ще ти кажа,че ти трябва ПОЧИВКА.Кви са тея…
Бихте ли помогнали :)Почни с кръгови тренировки+кардио,състави си и хранителен режим.За волейбола е хубаво да наблегнеш на рамене…