Взимайте си глюкоза от хранителните магазини.....на 100 гр глюкоза 74 въглехидрат е моята-поне така пише…
Закуска преди тренировкаСтоянчо и аз сутрин обичам да тренирам.В момента съм 1 смяна и тренирам към 16:00.Иначе…
Гърдите......не мога да ги напомпамПетко съгласен съм с теб до една степен-за тренировките за гърди,че може и 2-ама не…
Подходяща програма за средно напредналМускулна маса ще загубиш,това е неизбежно.Въпроса е да е минимална.Увеличен прием на белтъчини,добавки ако имаш…
Изтръпнала ръкаСледващия път й кажи,че друго ще й дадеш да захапе...Ама по възможност да не толкова…
Все още изглеждам кат бременна в шести месецИ аз мисля,че въртенето на въглехидрати ще е по-добре.Да не забравяме както каза "още кърмя".Корема…
Гърдите......не мога да ги напомпамЕЕ стига бе Събота и Понеделник-Гърди???Прави ги в Понеделник да кажем,преди тех ден почивка е…
Кремчета :)Не е лошо като идея.Само ще кажа,че в първите кремчета-бананите не са добре преди лягане,а…
Какъв тип съм ?Ектоморф си...А това за годините в какъв смисъл не ти личът?Смисъл изглеждащ на по-малко?Ако е…
Базово упрежнение за крака без клек[quote author="slavko" date="1234544089"]зачетох статията от любопитство...петко и oranje ги подкрепям на 100%...затова в хубаво да…
Зала в Люлин?Аз тренирам в една зала в Овча Купел 1-88 СОУ.Мога да кажа,че залата е прилична!Еднократна…
Зала в Люлин?Какви са цените в Арес в момента????
Бързи въглехидратиАз ти препоръчвам за бързи въглехидрати-2 локуменни вафли или да кажем 50 гр глюкоза(Продава се…
Базово упрежнение за крака без клек[quote author="ajax_bg" date="1234504749"]Аз не правя клек защото съм в състояние на растеж ( на височина…
Проблем при тренировкаАз ти препоръчвам да отидеш на лекар за всеки случай...
кардио + надебеляване ?Моя отговор е-БЕЗ КАРДИО във фитнеса,ти и без това достатъчно ти е футбола.Храни се повече,защото…
Препоръчайте ми ( Добавки за покачване на маса )[quote author="Jopeto16" date="1234425284"]Пил съм гейнер , аминокиселини , витамин б-12 , креатин и протеин ,…
Кои от трите протеина ?Еми ако се колебаеш от 3-те които си дал,ти реши.Цените също погледни и прецени.Иначе ScivatiOn…
Храненето в тренировъчни и нетренировъчни дниКарам си на едно хранене и когато тренирам и когато не тренирам.От към добавки-когато не…
Как да изчисля колко протеин да приемам на ден?[quote author="Svirepiq" date="1234382550"]Бях чел преди време в този сайт една схема за покачване на мускулна…