Еми има мнения,че сутрин към 10 е доста добре,а после към 16:00 часа.Ама нека да…
Постепенно изгаряне на мазнините - бедничък студент ;)Моето предложение е следното:яйца в момента недей да взимаш много много.Да кажем яж на ден…
Хормонно стимулиращи хранителни добавки (под 20 годишна възраст)Според мен приема на споменатите нямат смисъл(под 20),освен ако не става дума за след цикъл…
Въпрос за моят режим? :)Аз съм си написал мнението,според мен 4 жълтъка са в повечко-2-3 айде иди дойде ама…
От кои храни да си набавяме необходимите Мазнини?Орехи-преди лягане,мхмхм перфектно Иначе през деня обичам да хапвам сирене-50-100гр. И малко от пилешкото,лещата и…
Въпрос за моят режим? :)[quote author="kikocs" date="1231271695"]Здравейте,това е моят режим за качване.Напълно начинаещ съм,четох доста работи и горе долу…
гърди без щанга ,само с дъмбели - може ли ?И аз не съм съгласен,че с дъмбели няма да може да ги натовари.Иначе е факт,че…
Boditronics Express Whey или Dymatize Elite Whey Protein ?Според мен по-добър вариянт е Dymatize.Вземи него ако се колебаеш между точно тези два..
ГейнерГейнер=протеин+глюкоза(или сънародните му).Иначе и аз не съм кой знае какъв привърженик на гейнера...
Помощ Гейнър !!![quote author="Borko" date="1231173113"]значи не се бърка че съм на 16 и мога да блъскам жестоко…
С кое да започнаАз ги редувам в една тренировка първо правя бицепс,на следващата тренировка правя първо трицепс...
НАБИРАНИЯ ХЕЛПЕми вместо да правиш 10-12 първата серия и после да нямаш сили,по-добре направи да кажем…
ТРЕНИРОВКАМини на НВД,увеличи приема на белтъчини и намали до минимум приема на въглехидрати.Прави кардио-колело или…
Течен трибестан на крика дайте съвети[quote author="BadAssNigga" date="1231011857"]Значи тренирам в залата на Митио крика и си поговорих с него и…
Наистина ли са безвредни добавките?Химикали има навсякъде.Иначе и добавките не са баш напълно безвредни.Ама я си задайте въпроса:Кое е…
Хранителвия ми режим?Като за начало:Увеличи белтъчините-месо,яйца,извара....Първото ядене в към 12-ее стига бе-ТОГАВА ли ставаш?Към 9 стани хапни,пък…
Креатин + протеин/аминокиселини ?[quote author="vasko1914" date="1230969890"]Тренирам футбол и след 1-2 седмици почваме с физическата подготовка(тичане).Нямам намерение да спирам…
Белтъци и акне - Връзка ?![quote author="RedWalker" date="1230831012"]Така..имам известни проблеми с акнето и започвам да се чудя дали прекалената консумация…
Добър ли е ?[quote author="......" date="1230833210"]Значи целта ми е (колкото и да звучи невъзможно) да стана 90 кг…
По колко грама протейн на ден при покачва не тегло ?Еми аз на ден не падам под 2.5г белтъчини.В момента съм 75 кг-и от деня…