Пламен

Благодаря за отговорите. Препоръчаха ми калмацин по една таблетка на ден, не е много нали…

И аз съм долу горе със същото тегло, височина и подкожни мазнини така че ще…

Приемам критики ако кажете че по горния е по подходящ ще използвам него. Интересува ме…

След дълго търсене на инструктор не намерих подходящ затова реших да си ги направя аз.…

Мерси, с храненето мисля че ще се справя да си изготвя и сам, предимно сложни…

Аз съм ги постнал хранителния режим и тренировката може да ги видиш на първото мнение…

Добре, няма да казвам.

Не ме болят краката просто спазвам това което ми е в програмата. Мисля че е…

Значи не си струва да плащам 80 лв. за нова програма и хр. режим ?…

Пропуснах да кажа че освен фитнеса водя доста застоял начин на живот и се движа…

И аз бях прекъснал за известно време, но като почнах отново бързо се възстанових.

Да, пише че е доказано и разни такива работи ама и аз не им вярвам.

Но това е протеин. Всички казват че най-подходящо е да се вземат някакви бързи въглехидрати…

Един въпрос относно следтренировъчното хранене. Когато взема някакви бързи въглехидрати, мога ли по същото време…

Вярно че ставам късно .Като добравки ползвам само креатин монохидрат и гейнер (Universal Gain Fast…

ВВД ако искаш да качиш Мускулна маса, но трябва и през това време да тренираш.…

Добре, а креатина кога да го пия ? Обикновено го включвах в шейка преди тренировка.…

Моя грешка. Това е шейка, но естествено не го пия наведнъж :-) Пия по 200…

Някой помни ли че форума беше за фитнес ? Амнезио плужек такъв не се заяждай.

Ебахти тъпата тренировка