Пламен

[quote author="aMneSia" date="1244274320"]Хмм пиша глупости. Ти ако си прочел 1/100 от това което аз съм,…

Ами дразня се някой като почнат да се правят на много разбиращи, едва ли не…

[quote author="aMneSia" date="1244219839"]Няма тренировка за маса бре. Земи се разчети малко да ти станат ясни…

Да, не е лоша. Правих почти същата около 3 месеца и половина Ето тази http://www.bb-team.org/workout/1358/…

LOL ти не четеш ли ? Ползва се от професионалисти но може да се ползва…

ОК, може тъй като програмата донякъде съм я правил аз. А каква програма предлагаш за…

Критиките ви са необосновани. Програмата е за покачване на мускулна маса. Поне кажете какво не…

aMneSia не съм съгласен. Вярно че тази програма се ползва от професионалисти, но и е…

Направих си нова програма, защото и без това беше време да я сменя. Тази е…

Стига толкова спам ! Съгласен съм че може трапеца да се измести в деня за…

Вече минаха 4 месеца откакто ползвам програмата и има резултати. От 57кг. станах 62кг. и…

Сигурно но ако кача 6-7 кг. със сигурност ще има видима разлика нали? ОК ще…

След като някой културисти казват че храната е до 60-70 % от фитнеса, започнах да…

Спирам да описвам всяка тренировка, защото мисля че няма смисъл. Взех да свиквам с програмата,…

Не съм пробвал. Правил съм коремни преси с тежест, но това не съм. Днескашната тренировка…

Правя 2 пъти в седмицата за корем, както е по програма. Коремни преси мога да…

Малко промених програмата "Класическа програма за покачване на мускулен обем" Заменил съм концентричното сгъване със…

Започвам и аз да описвам тренировките: Ето тренировката ми за вчера, но тъй като за…

Не спазвам диета, но ям повече от обикновенно. Все пак стремя се да ям повече…

Прав си ще ползвам 3-дневната. Мисля да и отделя около 3 месеца ;-)