на 33 години, Студентка
Ти изобщо храниш ли се с друго освен с добавки? Всички станахте като ходещи аптеки,…
Набирания?[quote author="DeadManWalking" date="1264360820"]Да видим дали съм разбрал,ходиш да тренираш гръб и се оплакваш,че е изтощен…
Дневник на Владимир92 2011 - чистенеПоздравления за тренировката, наистина имаш много добри работни тежести :) а за мазнините да не…
При три тренировки седмично..1-ви ден: гърди, бицепс и корем 2-ри ден: гръб и трицепс 3-ти ден: рамо и…
СъветиЗа начинаещ мисля, че се изхвърляш с 5-дневен сплит. Сигурно за стотен път казвам -…
Домашни упражненияСлед една година в залата и не знаеш какво е добре за теб, учудващо. Без…
Въпрос за силови и продължителни упр.Лицеви опори с 2.5кг са нищо... За гърдите излез на някои лостове и прави кофички,…
спрях цигарите и ......На каквато и диета да се спреш, храненията са през 2-3 часа. В кафето няма…
Фитнес програма![quote author="p17bull" date="1263223754"]Христо, прати ми скайпа ти на ЛС.. козел, не ми се отговара тука,…
Фитнес програма![quote author="p17bull" date="1263223031"]Пич, виж ся. Под твойта тема има 5104124 други такива. Влез прочети малко.…
Въпрос за силови и продължителни упр.Щом имаш сравнително малък процент подкожни мазнини и нямаш релеф, значи нямаш мускул. :)
Фитнес програма!Доколкото разбрах, тренираш гръб и трицепс, гърди и бицепс като ги редуваш. Т.е. 3 пъти…
ПРОГРАМА[quote author="hardrlz" date="1263209570"]Защо пък да изостават :) според мен най-добре е така гръб-бицепс защото при…
Въпрос за силови и продължителни упр.Натоварваш се прекалено много май май. Не мога да кажа, че дъмбели от 20-25 килограма…
ПРОГРАМААз лично не харесвам комбинацията "гръб и бицепс; гърди и трицепс". Много трениращи се оплакват,…
Съчетаване на мускулните групиИ двата варианта ги има. Както ти е удобно на теб, няма значение. :) Аз…
Л-карнитин по време на качване на ММ.[quote author="wirewolf" date="1260081975"]Използвам темата тъй като имам подобен въпрос.. Има ли смисъл да започна кардио…
Въпрос относно избора на аминокиселини.Добра марка си избрал, за мен това е най-доброто. Аз лично съм за BCAA, защото…
Болка (прищипан нерв/сухожилие?) в дясната част на гърба.Аз съм с подобен проблем на краката...сега съм 10 дни на Movalis 7.5mg. таблетки и…
Мускулна маса?Ти добре се храниш 4-5 пъти, но мога ли да попитам какво ядеш? Някакви добавки…