Brown Bomber

Сякаш няма експлозивност в движенията ти. Иначе със сигурност си готов за чифт пудовки.

Без да съм специалист, сякаш няма нещо драматично и опциите ти са тренировки без да…

#71 Заден клек 5х80,90,100,110,120кг ; Преден клек 5х1х130кг ; Заден клек 20х60,70,80кг Военна преса 3х15х40кг…

Едва ли има по-щадящ раменете начин за избутване на тежест над глава от раменната преса…

[quote author="Brown Bomber" date="1746876439"] [color=red]пудовки, дъмбели, футбол бар, лог бар, нито на машини.[/color][/quote] Нямах предвид…

[youtube]https://youtube.com/watch?v=DbPYXuunXJ4[/youtube]

Друго ми е по-интересно, че винаги се е оплаквал тук от слаба военна, а почти…

[quote author="Boby_" date="1746611965"][quote author="Alexander Krastev" date="1746504255"] Нещо едното коляно ме върти напоследък, срязва ме едно…

Пробва ли висене с главата надолу?

#69 Набиране с раменен неутрален хват 8 и кофички 8, 10 серии #70 Обръщане от…

Ще се възстановиш и ахилесът ще стане по-здрав от преди скъсването, дано намериш начин да…

#68 Румънска тяга с дъмбели 10х60,70,80,90кг Кофички 10х20,30,40кг Изхвърляне с дъмбел от земя с редуване…

#53 Втурване с 6 суплес ластика (2 жълти, 2 зелени и 2 оранжеви) 5 Забиване…

Вчера #51 Набиране широх неутрален хват 50 (10х5) Кофички 100 (10х10) Днес #52 Тяга с…

#50 Клек 5х5х110кг Военна преса 5х5х60кг Набиране подхват 5х5 +20кг Асистиращи на машини Три седмици…

#49 80 набирания подхват с долепени ръце и 100 кофички в 10 серии за 30-35мин…

Гениално, дори един бавноразвиващ се ти е харесал мнението 😄.

Все се чудя, защо в клавиатурата ти няма "з", да не си украинец, арабин или…

На велоергометър трудно вдигам пулс над 140-150, а на мъртва тяга за едно повторение стига…

Тояа звучи като ненормално напомпване. Предполагам не заключваш лакти и не провисваш дълбоко като правиш…