Brown Bomber
Не разбрах, защо не тренираш краката? Няма смисъл понеже не растат или понеже те мързи?
Пътят#106 Лег преса с кабел 5х10 до пълен стак Лег на Смит под 15 градуса…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1752301541"][quote author="MotoRRhead" date="1752299898"]Дано да се бъзикаш за бедрата, че верно не е добре…
ПътятSBD размер XL.
Пътят#104 Hip Extension на машина #1 5х10 Hip Extension, Hip Adduction, Hip Abduction, Hip Flexion…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1752144256"][quote author="doni dimitrov" date="1752143823"]Браво, ще сменяш гардероба[/quote] Бе за сега държа фронта, защото…
Пътят#103 Зерчер клек 5х50,60,70,80,90,100 ; 3х105,110,115,120кг + Набиране раменен неутрален хват х 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 Преден клек…
Пътят#101 Пътека с наклон 10 и скорост 5км/ч 30 мин #102 Преден клек 10х60,70,80,90,100кг Военна…
Old school strength trainingКато стана на 60 години може и да пробвам, не се знае, но на този…
Old school strength trainingПробвал съм няколко пъти по 5гр Omega 3 дневно и винаги качвам тегло.
Пътят#100 Тяга 5х5х120кг Изхвърляне с дъмбел от земя 10 (5 лява / 5 дясна) х…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Охраната тук е на 60 години, бивш шампион по културизъм, понастоящем е и треньор. Заговорихме…
ПътятДа, гърците са "наши" хора и за 15 дни платих 45 EUR, което ме устройва.
Пътят#88 Преден клек 5х5х100кг Пендилум клек 5х90,110,130,150кг Бедрено разгъване 3х10 Раменна преса с дъмбели от…
Тифтера на Чича ТиБетон си! ТРТ-то има ли отношение? 😃
Пътят#87 Набиране широк неутрален хват 5 + Кофички 10, 5 серии Набиране раменен подхват 5…
Too Little, Too LateБоби, за твое успокоение бизнес класата ти не е отишла нахалос и вселената е в…
Пътят#85 Машини за гърди 6х3х10 Машини за гръб 6х3х10 Машини за трицепс 3х3х10 Корем 2х3х10…
Пътят#84 Загряване 2 обиколки Скок дължина от място 5 пъти Качване стълбите със скокове 5…
Пътят#83 Тяга с дебел лост 5х60,80,100кг ; 1х110,120,125кг Лег с дъмбели от наклон 5х50,60,70кг Тяга…