Brown Bomber
#24 Сутринта Велоергометър 30мин Вечерта: Тяга с дебел лост 1х100кг + Лег с дъмбели от…
Becoming a MEAT FRIDGEТака е, само че повечето ползват нормални велкро колани 10 см. Карлос Насар кляка максимални…
Becoming a MEAT FRIDGEЗа трибойския ти не знам, но найлоновия го беше показал и според мен не става.…
Becoming a MEAT FRIDGEДа, Карлос Насар, Тошики Ямамото и много други. Предполагам, че при тях почти няма разлика…
Becoming a MEAT FRIDGEМного щангисти клякат и дърпат сериозни тежести с обикновени найлонови колани с велкро. Ясно, че…
Пътят#23 Клек 5х100,110,120,130,130,130,130,130кг Раменна преса с пудовка 5х1х40кг ; 10х32кг на страна Гребане с пудовка…
Пътят#22 Клек 5х2х150кг Кофички 3х5 +45кг Набирания тнх 3х5 +15кг Лицеви 3х5 +35кг Набирания тнх…
Пътят#21 Сутринта: Велоергометър 30 мин Вечерта: Преден клек с пауза х1 + Заден клек с…
Training LogsОткакто водиш дневник тук тренираш с кръгови, усещаш ли разлика в сравнение с преди това…
Пътят#20 Преден клек 3х3х140кг Belt Squat Machine 10x200,220,240кг Машина за дълбок клек под наклон назад…
Пътят#19 Тяга с дебел лост 2х100кг + Раменна преса с дъмбели 2х60кг - 10 мин…
Тренировки за здравеСмях се на термина на Иван, но ако при някои след peak euphoria следва триене…
Тренировки за здраве[quote author="MotoRRhead" date="1738217746"] Въжето уж трябваше да е малко, ама се заиграх, хванах яко темпо…
Пътят#18 Преден клек 5х140кг Заден клек 5х140кг ; 20х100кг Лег с дъмбели от наклон 5х20,25,30,35,40кг…
Пътят#17 Сутринта: 30 мин велоергометър Вечерта: Тяга с дебел лост 1х110кг + Военна преса с…
Garbage in, garbage outКутията, на която скачаш?
Пътят#16 Преден клек 4х140кг Заден клек 5х140кг ; 20х100кг Военна преса 4х10х50кг Набиране с широк…
С идея за >80 и <90Отказваш ме да пиша, честно.
С идея за >80 и <90С 8к крачки дневно и то в най-добрия случай просто няма да ти се получат…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1737742464"]Въртя, суча, и аз до тоз извод стигам, Адаш 😁 Бъркам някъде…