Brown Bomber
Здравните организации дават препоръки за нетрениращи. Ако клякаш, дърпаш и буташ тежко, препоръчителния прием се…
Стронг енд бетон!Според мен, на 4х145 изправяш задника малко по-рано, гърба остава леко приведен и добутваш на…
Пътят1. Военна преса 5х 45 ; 4x 60 ; 3x65 ; 2x 70, 75 ;…
Пътят1. Лег 1х 60, 80, 100 ; 2x 110, 110, 110кг 2. Мъртва тяга 3х…
Стронг енд бетон!Една подобна тренировка, предполагам отнема около ~25 мин. Сметнах, че когато основното ти упражнение в…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1492073568"]Да споделя каква ми е тренировъчната стратегия в момента: Както се вижда…
Пътят1. Военна преса 5х 40, 50, 60, 65кг 2. Набиране с различен хват 4х8 3.…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондиция[quote author="Alexander Krastev" date="1491970304"] Клякай си щангистката, ако мобилността ти позволява да си клякаш до…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондиция[quote author="nervak" date="1491893638"]С килограми близо до макса ти,трудно ще почнеш тепърва да реализираш дълбочина... Клека…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондиция[quote author="Ангелов" date="1491586877"][quote author="Alexander Krastev" date="1491567322"]По принцип като на клипчето ли клякаш?[/quote] Да? [/quote] Следя…
Пътят1. Лег 6x1 х 60, 80, 100, 110, 120,[strong] 125кг[/strong] 2. Набирания 5х8 3. Заден…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1491594570"]Фанатизмът е пряко следствие на религията, а не на генетичния произход. Това важи…
All about[quote author="James Hinks" date="1491481924"]Принципно не, но играя еднакво и с двата.[/quote] Това само Меси го…
All about[quote author="James Hinks" date="1491469357"]един рунд стенна макевара интервално.[/quote] Обратен гард ли си?
Пътят1. Лег 10х3х95кг 2. Набирания различни хватове 4х8 3. Заден клек 5х5х60,100,120,120,110кг (последната серия ATG…
Too Little, Too LateТърсих зала в Марсилия и пробвах една, в която рекламираха, че е тренирал Юсеин Болт.…
Пътят1. Лег 8х4х90кг 2. Набирания различни хватове 4х8 3. Заден клек 5х5х60,100,110,120,120кг 4. Кофички 4x8x22,37,22,22кг…
Пътят31.03 1. Лег 7х5х85кг 2. Набирания 4х8 3. Заден клек 5х5х100кг - ATG с пауза…
Пътят27.03 Почивен ден 28.03 1. Лег 6х6 80кг 2. 4х (кофички х 15 + набирания…
Too Little, Too Late[quote author="karfi4ka" date="1490631544"] За да правя това изказване ми е напълно достатъчно да гледам собствената…