Кристиянчо

ах добре тогава... почивките ти много зависят от самата тернировка,сериите,повторенията които целиш ( малък или…

ами за отслабване ти трябва НВД тоест приемаш малко въглехидрати ( ориз,овес,картофи... ) но не…

ами незнам за вело ама аз на пътеката правя така... [color=blue]10мин загрявка[/color] [color=green]15мин интервално кардио…

разтеж ли батка 8-)

еми каквато и да избереш над 6,7 повторения да са ти серийте според мен а…

ами там има и примерна програма !! какво да тренираш ама прочети и текста който…

:D:D има ли безсмъртни тука аз съм полу безсмъртен .... :D още 200 лева и…

да де аз си ям ориз с яйца ( друг е факта, че сега на…

15 минути интервално кардио... 1) загряваш 10мин 2) интервално кардио още 15 и 3) накрая…

аа аз утре съм на кардио на гладно... след трен тогава... ама то викаш сутрин..…

виж темата 5х5 според мен е идеална само базови упражнения ;)

абе имам праскови ама то е по-хубаво да ги ям май по-рано не вечерта ?!…

ами Успех да споделиш какво е станало .... :) никой според мен неможе да каже,…

а по време на ''дроп-серия месеца'' по колко пъти ще тренираш в седмицата ?!

ти си най-лошия вегетарианец на тоя свят :D:D

през седмицата не би трябвало да има... ти нали все пак ще тренираш и с…

мда де и аз така знам... е такива методи ми харесват на мене. Малко разнообразие…

прави 1 или 2 пъти кардио ( събота или неделя или и събота и неделя…

да изкараш цяла тренировка на дроп серии ли имаш предвид... ако е така кажи как…

аз съм ял 9 бъркани ... пък аз съм бил ял малко.. Хм..