Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
30 Ноември 2013 1.Клек - 10,3,2,2,2,2х 40,80,110,120,125,125кг 2.Лег с щанга - 6х70,80,90кг 3.Полулег с дъмбели…
ЛординариоЕх преди и в моя дневник имаше такива екшъни... спомени ;(
Два пъти седмично крака !Без серии, повторения и %1RM никоя програма не може да се нарече подходяща за целта…
Виц на деня :)Особено тука в Русе [strong]пичееееееееееееее, пичеееее[/strong] :D :D
All aboutзначи допинг контрола ще се осъществява с дрегер... няма да има върнати състезатели просто категориите…
All aboutИскам и аз, искам и аз... да късам билетчета поне (nmuchfun)
Терзанията на Крисчо..29 Ноември 2013 1.Тяга - 15,10,5,5,4,2,1х лоста, 60,100,120,140,160,170кг 2.Гребане с дъмбел - 3х 6х45кг 3.Набиране…
Домашни любимци[quote author="Biad__" date="1377609872"]Ето едно дебело същество и от мен,скаран е със спорта и диетите,но спането…
Терзанията на Крисчо..Знам знам но Сенсей ми написа тая програма за клека 1ва тренировка - 1х10 (…
Терзанията на Крисчо..28 Ноември 2013 1.Клек - 10,5,8+2х 40,80,110кг 2.Хакен клек - 6,6,6х 60,80,100кг 3.Разгъвач - 8,8,8х…
Веселин Дойчевкоя част от изказването ми беше тъпа ?!
Терзанията на Крисчо..Не ме предизвиквайте! :D Аз си слушам всичко сега съм на 100кила и разни американски…
Виц на деня :)Ден първи - Германия, 15.11.1998 г. Чувам немска реч - това е добре. Значи са…
Веселин ДойчевТуй едва ли ще стане дори от части или както се вижда за да вървят…
Веселин ДойчевДа бе съгласен съм с вас, че вероятно трябва да им обърне повече внимание (…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Смисъл Славко ще ти прави масажите мръсник... :D :D :D :D
Терзанията на Крисчо..25 Ноември 2013 1.Клек - 10,3,5,5х 40,80,110,110кг 2.Полулег с щанга - 6,6,5х 60,70,80кг 3.Полулег с…
Цялостен клек vs. полуклекВариант 1 не е грешен.. просто е за пичове :D а във форумите и залите…
Виц на деня :)-На теб хареса ли ти? -Не. -Сигурен ли си? -Сигурен съм,разбира се,ти какво! -А циците…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Ей Ей бат Славко след всиките тия знания които имаш... па отдели 10мин на позинга…