Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Адаш хвата няма да се отвори.. просто след 1то повторение ще е аут :) вчера…
Дневникът на един бъдещ състезател.Хм не е ли обратното... сприновете да запазят мускулите тъй като се водят анаеробно натоварване....…
Дали претренирам по тази програма?Напиши програмата ама трябва да си егати не тренирания и зле хранещ се новобранец, че…
Терзанията на Крисчо..05 Април 2012 1.Хранене 1.1 Овес ( 130гр ), Сирене ( 165гр ) 1.2 Ориз…
Лаф моабет - том шестиЯ без намеци за блондинките (envy) (dull)
Go hard or go home !Добре де заядливко.. имаш състезателна класа :P :D това за заяждането си е шегичка нали…
Go hard or go home !По-изчистен и по-тежък от това на снимките ще е нещо за по-голяма сцена ( българската…
Терзанията на Крисчо..04 Април 2012 1.Хранене 1.1 Овес ( 120гр ), Сирене ( 160гр ) 1.2 Ориз…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Е то общото между жените и хапчетата е, че и двете бъркат в здравето на…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Химията е на max при тебе виждам :D
Терзанията на Крисчо..6секунди и 4стотни... личното ми постижение е 6 и 1 :D
Качване на Мускулна Маса и БяганеЕ аз никога не съм имал за цел да имам плочки... но те са факт...…
Терзанията на Крисчо..Защото искам да намаля обема на тренировката и като цяло идеята в новата програма е…
Терзанията на Крисчо..03 Април 2012 1.Хранене 1.1 Сирене ( 165гр ), Овес ( 130гр ), 1 хапче…
Терзанията на Крисчо..Е не е казано, че ще ходя де просто ще държа дъмбели или щанга :)
Too Little, Too LateКой е тоя Уилкс.. не съм пил кафе с него :) килограмите на щангата са…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1333036597"] 4. Мъртва тяга - 8х70, 6х120, 4х170 (загрявка без фитили), 4х210, 5х200…
Нова програма - мнения?Да при добра направено хранене може и без кардио дори ;)
Нова програма - мнения?[quote author="Петър Петров" date="1333381795"] абе, да ти кажа и аз горе-долу така мисля, ама 4…
Нова програма - мнения?Понеделник – Почивка Вторник – Гърди + прасец+кардио 1- Лег – 2 загряващи, 4х8 2-…