Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
20 Януари 2012 1.Хранене 1.1 Бета аланин ( 2гр ) 1.2 Яйца ( 5бр ),…
Go hard or go home !Аз пък познавам един бивш културист дето прави концентрично с 35кг и съм го виждал…
Лаф моабет - том шести[vbox7]93041ccbd0[/vbox7]
Дневна тренировъчна програма за ръце, за напредналиСъдейки по само едното изречение пълно с грешки което си написал... не ми лъхаш на…
Съмнение в протеин?Да може разбира се в някоя лаборатория да установят състава му.. ама сигурно не си…
Лаф моабет - том шестиГ-та по английски иска да направя проект на тема Фитнес... добре ама иска да опиша…
Изоставащо рамо - как да преодолея това?Сериите до отказ работят само при хора с сериозен стаж и употреба на разни ''неща''…
Бихте ли се доверили на такъв инструктор?Е и единия инструктур в наща зала пуши ама ръката му е 48см студена на…
Сланина във ВарнаОтт обикновен хранителен магазин според мен.. поне тука в Русе сланина да искаш ;д
Терзанията на Крисчо..19 Янаури 2012 1.Хранене 1.1 Бета аланин ( 2гр ), Креатин монохидрат ( 5гр )…
Go hard or go home !И аз пробвам някак си да залъжа стомаха с разни ''вкусни допълнения'' най-вече се опитвам…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseНезнам ама има още щанги да вдигнеш, че да почнеш да определяш кое е гейско…
Go hard or go home !Твърде голям брат... твърде голям ! (bow) Аз обаче не ти завиждам за това.. завиждам…
Терзанията на Крисчо..18 Януари 2012 1.Хранене 1.1 Бета аланин ( 2гр ), Креатин монохидрат ( 5гр )…
Лаф моабет - том шестиTова е вариация на изнасяне пред тяло :) демек... може да го правиш но е…
Терзанията на Крисчо..С колан съм... първите три работни серии ( 110,130 и 150 ) бяха без колан...
Терзанията на Крисчо..казах, че общия протеин е толкова...животински+растителен= около 200 : )
Терзанията на Крисчо..Пилешко е филето... отностно протеина.. с растителния е около 200 може и малко над 200...…
Терзанията на Крисчо..17 Януари 2012 1.Хранене 1.1 Бета аланин ( 2гр ), Креатин монохидрат ( 5гр )…
Мария в Страната на железатаЕ пак като прави упражнение като лег-а а и клек не съм виждал да правят…