Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
тоя пич Ростислав кляка с 300кг както аз клякам с 50кг :D иначе трибоеца каза…
Имам едно въпросче ?ми то без програма... така хаотично не става :) започни да тренираш по програма разбира…
Терзанията на Крисчо..[u]21 Август 2011 - Гръб, задно рамо и трапец[/u] [strong]1.Набиране - 10,10,10 х СТ 2.Мечка…
Цялостни системи: Max-OT[quote author="Ramon Dekkers" date="1313921524"]Да хубаво е да се дадат и 4-дневни сплитове. А проблем ли…
Има ли смисъл от добавки за качване?Според мен ако си направиш един качествен режим може с години да не чистиш :)…
Тренировка за крака - мнения и съвети :)e като правиш по 3-4серии средно по 5 повторения това си прави поне 15 повторения…
Тренировка за крака - мнения и съвети :)еми на тези изолиращи упражнения съм гледал да се държа в билдърски 8-12 повторения защото…
Тренировка за крака - мнения и съвети :)разбира се имам една загряваща серия със същите повторения ( не правя повече повторения )…
Тренировка за крака - мнения и съвети :)ако направя един силен стречинг 4-5минути след разгъвача за квадрицепс бедрата се отпускат и тягата…
Терзанията на Крисчо..Аз село нямам... крава съм виждал 3-4 пъти през живота си на живо.. единия от…
Тренировка за крака - мнения и съвети :)доста ще се позоря докато стигна такава стойка на клека :) мерси за включването
Терзанията на Крисчо..ми незнам.. не мисля все пак съм с един кг. надолу ебати атрофията ще бъде…
Терзанията на Крисчо..само дето тези пари ги нямам посмъртно... един ден живот и здраве като работя като…
Тренировка за крака - мнения и съвети :)ами по принцип имам бърза позитивна и бавна негативна част... но ще помисля и над…
Терзанията на Крисчо..аз като чух от Рони че влизал в състезателна форма за 12 седмици... паднах баси…
Терзанията на Крисчо..и по двата метода... и избягвам грешките и си чета... все пак кисна по цял…
Тренировка за крака - мнения и съвети :)Рико - нападите ги редувам с хакен клека :) чудесно упражнение са нападите ! :)…
Терзанията на Крисчо..от 4 лева... ама не съм почнал да го ''зобам''.... е то аз му казвам…
Терзанията на Крисчо..[u]20 Август 2011 - Рамене, трицепс и корем [/u] [strong]1.Раменна преса с щанга - 7+1…
Въпрос относно Хранителния ми режимнаписах току що за храненето прочети ми поста отново :)