Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Не е нужно да сменяш програмата.. просто променяш някои параметри като например: а) намаляш почивките…
Загряващо мазило преди тренировка?Според мен отностно силовите тренировки, загряването следва да бъде само на ставите и без стречинг.…
Става ли тази програма12серии за бицпес и 9серии за крака... разбира се, че не е логично... обема на…
Става ли тази програмаНяма крака + два дена за ръце в голям обем = изобщо не става според…
Терзанията на Крисчо..[strong] ден 17 - 02 Април 2015 - EDT за сила 0) Загряване на всички…
Too Little, Too LateИмах спомен, че имаш щерки :D :D дано не греша
Въпрос относно тренирането на даден мускулВъншен кос коремен мускул или musculus obliquus externus abdominis ( тренира се и вътрешния кос…
Терзанията на Крисчо..Реших да се снимам един-два пъти... 70кг съм кажи-речи. Общо взето няма някакъв напредък но…
Въпрос относно кардио тренировкитеАми напарви две-три кардио тренировки по 30-40минути за да ''влезе в час'' сърцето ти и…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА[quote author="James Hinks" date="1427794115"]Просто го мързи да тренира и обича да се скатава като тренира…
Терзанията на Крисчо..[[strong]ден 16 - 31 Март 2015 - EDT 0) Загряване на всички стави А1) Полулег…
Дневникът на Рони КолманЖената как се обърна докато правеше предния клек... THUG LIFE СИ РОНКАААА!!! (rock)
Терзанията на Крисчо..[strong]ден 15 - 29 Март 2015 - EDT 0) Загряване на всички стави А1) Разгъвач…
Терзанията на Крисчо..[strong] ден 14 - 28 Март 2015 - EDT за сила 0) Загряване на всички…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиВзимай ги бе... просто на излизане се дръж естествено :D (ndolars)
Врат?Мафията забавя... но не забравя!!
Терзанията на Крисчо..[strong] ден 13 - 26 Март 2015 - EDT за сила 0) Загряване на всички…
All aboutНо трябваше да го вземат да юрка сержантите :D :D
Дневникът на Vic (CVFMHI)Вик, по-колко време стоиш на този вариативен планк ?!
Терзанията на Крисчо..Днесс няма тренировка но да кажа, че правихме масаж с вендузи на упражненията и влизахме…