Кристиянчо

[strong]ден 4 - 10 Март 2015 - EDT 0) Загряване на всички стави А1) Полулег…

При всички положения е по-добре правилни тренировки + някакво хравене отколкото яко хранете + калпави…

[strong]ден 3 - 09 Март 2015 - EDT 0) Загряване на всички стави А1) Разгъвач…

Щом ще имаш две тренировки за крака и гърди е добре едната да е чисто…

Бобсъна си е супер мен ако ме питате.. пък ако не ме питате аз пак…

Честит 8ми март на дамите от форума с пожелание да имате до себе си човек,…

е.. от понеделник до събота си е доста време... но от събота до понеделник не…

аз като го пиех на празен стомах усещах иглите... (rock)

аз пък пиех 2гр сутрин, 2гр преди трен и 2гр след трен... нз дали това…

[strong] ден 2 - 07 Март 2015 - EDT за сила 0) Загряване на всички…

Ми тя и коремната област като всички останали части на тялото ( гръб, ръце, крака...…

Като ще е две към едно... или бутащи/дърпащи или горна/долна част... това дет си писал…

По принцип може да си вземеш направление от личен лекар или от ортопед и да…

Ще видим как ще се получи и с практиката.. :D пп: благодаря на сенсей за…

E никой не се е родил грамотен в тренирането.. особено аз в силовото трениране. (tmi)…

[strong] ден 1 -05 Март 2015 - EDT за сила 0) Загряване на всички стави…

Да, да десет единици са... не 3х3. е тренировка около 22-3мин ми допада :D Хубаво…

Всяко едно упражнение за бедрата ( било то в затворена или отворена кинетична верига )…

Ами прочетох 2-3 статии за това ЕДТ за сила но в някои има различия... все…

Клек + раменна ЕДТ за сила, тяга + лег ЕДТ за сила, и после крака…