Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Мда бях чел за ЕДТ но преди време и съвсем ми е избягало от главата...…
Терзанията на Крисчо..E то след основните упражнения в двете тренировки ( клек+тяга, лег+гребане ) всичко останало няма…
Терзанията на Крисчо..така измислих една щуротия и искам да Ви я споделя за обидна и справедлива критика…
Терзанията на Крисчо..[color=red]03 Март 2015[/color] 1.Полулег с щанга - 15, 10, 5, 5, 3х лоста, 40, 70,…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1425230551"] (най-после заслужена победа, вместо красива загуба за Ливърпул :)) [/quote] Благодарности от…
Терзанията на Крисчо..02 Март 2015 1.Обръщане - 15, 5, 5, 5, 5, 5х лоста, 40, 60, 60,…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="slavko" date="1425207916"]Търся някой да ходим на мач, Локомотив София - ЦСКА:)))) От 15.30 0899/134412:)[/quote]…
Терзанията на Крисчо..28 Февруари 2015 1.Клек - 10, 5, 3, 3, 3, 3х 40, 60, 100, 110,…
Терзанията на Крисчо..Днеска трябваше да едни крака, но се прибирам сега от лекции.. бяхме от 9:30 до…
Терзанията на Крисчо..26 Февруари 2015 1.Лег с щанга - 15, 5, 3, 3, 3, 1х лоста, 50,…
Терзанията на Крисчо..Дърпал съм 200кг без фитили така, че регреса е очевиден за съжеление :/ :/
Терзанията на Крисчо..до 180кг беше с надхват, после смесен.. иначе това с палците отгоре не съм го…
Терзанията на Крисчо..24 Февруари 2015 1.Тяга - 15,5,1,1,1,0,1 х лоста, 60, 100, 140, 180, 190, 180 2.Гребане…
Терзанията на Крисчо..21 Февруари 2015 1.Клек с пауза - 10, 5, 3, 3, 3, 3х 40, 60,…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАДа се оправяш Марто! Изометрията по принцип не би следвало да натоварва до такава степен…
Терзанията на Крисчо..20 Февруари 2015 1.Полулег с щанга - 15,5,5,5,3х лоста,40,70,80,85кг 2.Полулег с дъмбели - 6х 35,…
Терзанията на Крисчо..19 Февруари 2015 1.Обръщане с щанга - 15, 5, 5, 5, 5, 5х лоста, 40,…
Подходяща тренировка за начинаеща ?И ако се разчетеш из форума няма да имаш нужда и от инструктур :P
Терзанията на Крисчо..17 Февруари 2015 1.Клек - 10, 5, 3, 3, 3, 3х 40, 60, 100, 110,…
Добра фигура, стегната, с извивки и красива - не анорексичнаПо принцип и аз съм ЗА фитнеса. Ако все пак решиш да тренираш у вас…