Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Поредния кУмпУрен проблем :D пратиха ми архивиран файл и немога да го отворя пише ми…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)уах не бе Скот не се впрягай.. прсото гледам се нтрупаха мненния за тежести, грамове…
Терзанията на Крисчо..не не много е добре даже ... доволен съм :D
Терзанията на Крисчо..ха да е... 100см и малко отгоре имаш гръб ... талия 120 няма как да…
Терзанията на Крисчо..няма спокс.. аз не претренирам просто недотренирам затова не съм по-як от колкото съм сега…
karfi4ka тренира - интервали он холдКърфицо много си закуравяла мъри... що тъй ? :D
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)аре fuck you е... 70кг са 70кг и толкоз вдигнало ги момчето и това е…
Терзанията на Крисчо..хах нямам още снимки ама една сладурана от даскало вика, че ни е тръгнало име…
Определящ ли е телесният ви тип при изграждането на тренировъчен и хранителен режим?ако качваш лесно мазнини няма си сложиш 300грама въглени в паницата я... има значение разбира…
Терзанията на Крисчо..чакам ги още.... ще постна с удоволствие ! :D ама клипа с поражението забравете да…
Терзанията на Крисчо..100%... хората супер много ни се кефят момичетата ни подхвърлят разни свалки ниее некви реУефни…
Нужно ли е смяна на програмата.много много зависи.. кажи си килограми, години зависи тея 2месеца ко си правил тренирал си…
Терзанията на Крисчо..трябваше трябваше... ще ме бележи този ден... ние някви нацепени културистчета по 70кг МАКС те…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]28 Май 2011[/color] - [strong]Нетренировъчен[/strong] Пълен позор... загубихме в дърпането на въже :// този момент…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)за РД-то са му подарили 2кутии зоб и ето го ефектааааааааааааа (devil) :D
Терзанията на Крисчо..[color=blue]27 Май 2011[/color] - [strong]Тренировъчен [/strong] Бедра, ръце, корем 1.Клек с щанга - 14,12,10,8 х…
Fernando Torres's diaryщеше да е хубаво раменните преси с дъмбели да ги смениш с някакво разтваряне... :P
Сплит "горна/долна част"ако решиш да сложиш тягата при клека вероятноста да получиш травма не е малко но..…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Марто0о пожелавам ти самоо късмет и да се пазиш от контузии това ти трябва само…
трениране по тридневен сплитще ти кажа аз как виждам нещата така, че може мнението ми да не е…