Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
ДА факт е, че раменните преси са си ''бест'' за рамената и лично мое любимо…
Ненормално бързо отслабванеабе сваляне на мускулна маса дрън дрън... я направи ти едни мощно тяло да видим…
Въпрос за 4-ри дневен сплитхм... гърди+предно и средно рамо не е лоша идея ! и аз смятах, че така…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]25 Май 2011[/color] - [strong]Тренировъчен[/strong] Хранене 1 2яйца, 3белтъка, 100гр. ориз, 100гр. сирене Хранене 2…
Тренировка за бедра[quote author="Николов" date="1306335094"][quote author="Soilwork" date="1306334796"] А да попитам и друго ... мога ли примерно да…
Ненормално бързо отслабванепич вземи си промени възгледите, филосфията и подхода ... на първо четене в каква дисциплина…
Добър ли е този метод за покачване на маса и работни килограми?мда това което написа като тренировка е добре.. но 21 го сложи последно :) кофичките…
Трениране през лятотоА Стоянчо тренирал съм по 5дневен сплит.. незнам защо не го смятат за удачен изобщо…
Добър ли е този метод за покачване на маса и работни килограми?8 повторения са много... горната ти граница щом търсиш сила трябва да е 5повторения ...…
Бисери от форума[quote author="picco '" date="1306318907"]Когато разгънеш ръката, се стяга трицепса, а когато я сгънеш - бицепса.…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseаз затуй съм толкО грозен :/ :D
my f*cking diary - 5х5 ;]:D:D това за размера на мишницата и предмишницата е закачка с Ривъра, защото той се…
Бисери от форумаабе Нак-си нещо не чаткам искаш да кажеш, че можеш да измериш бицепса и можеш…
my f*cking diary - 5х5 ;]имам един приятел има същите... ходил е на лекър и са му казали, че е…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseнезнам аз не разбирам от добавки и изписването на имената им и съм супер здрав…
Хайде да извадим "Титаник"ай надъхайте се имаме жеУезУ да вадим ! тук ли да записваме резултатите си ?!…
Лаф моабет - том четвъртиобърни се към летните билдъри.. техните пограми траят около месец.. демек за 30дена в месеца…
Терзанията на Крисчо..DAMN аз ги мразя тея бе ... сектанти.. :D
Терзанията на Крисчо..[color=blue]24 Май 2011 [/color] - [strong]Нетренировъчен[/strong] Хранене 1 2яйца, 3белтъка, 100гр. ориз, 50гр. сирене, чаша…
Лаф моабет - том четвърти[quote author="dr jack" date="1306236013"]Пффф някои е откраднал единия колан в залата и подозирам , че…