Кристиянчо

ами то нали изолиращото е първо... логично е като първо да прогресираш на него първо…

отдавна не си тренирал защо така :)

[quote author="Teodor Dobrev" date="1303919132"]пий 6 яйца сурови сяка сутрин [/quote] наистина съм впечетлен... а иначе…

[color=blue]27 Aприл 2011[/color] [color=red]Гърди, рамене, трицепс[/color] 1.Флайс от полулег [em]1серия[/em] - 12х 2х20кг [em]2серия[/em] -…

незнам за програма ама той буквално не трябва да става от масата за хранене ....

ами незнам миналата тренировка викам ще разцъкам бицепса малко ... Скотовото долу горе тежко дойде,…

мда като цяло при сериите за фалит даваш всеки път всичко така, че може и…

за сега ще пробвам флайса от полулег в 3 серии и после една супер серия…

при културистичната щангата се спуска докато лоста не мине под коленете ( дисковете не опират…

[color=blue]26 Април 2011[/color] [color=red]Гръб, трапец, бицепс[/color] 1.Мъртва тяга ( класическа ) [em]1серия[/em] - 5х 100кг…

аз пък го знам 3секудни ( позитивна част ) 2секудни ( изгаряне или задържане )…

Хм... идеята ти не е лоша ама така става 1 супер серия и една серия…

сори за спама ама това как ти се струва : Гърди : флайс от полулег…

направете я важна темата няма да сбъркате г-да модератори :)

абе и аз мисля да почна H.I.T. програма... темата която пусна с разясненията по нея…

Браво бе ДЕСО (rock)

[color=blue]25 Април 2011[/color] [color=red]Почивка[/color] ХМ: ходих при баба - там е идеално да си ако…

Килограмите не са всичко ако виждаш напредък в огледалото значи го имаш ;)

хм... да напълно виновен е тоя олигофрен с доброто възпитание... Но като гледам и пешеходците…

той е от ново поколение манекени явно... нокой манекен няма голям гръб и малка талия...…