Кристиянчо

отностно раменните преси при всеки е различно най-общо казано до брадичката....

[quote author="Едуардо" date="1299178117"]Тоя Добри със тези вежди ....[/quote] наистина малко гейско прилича ми на Ангел…

http://www.youtube.com/watch?v=srj4t58QvmE брей

да аз много се кефя на Виктор Мартинез... на клиповете които съм гледал с негови…

и това ако те успокоява :) ... има на 13 години мятат по 100+ кг…

ебати якото а ? тука в Русе момичетата не правят такива подараци... :D

доставката е 30 паунда така, че трябва да се съберете поне 6 човека че да…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4&playnext=1&list=PLE954A5C55E0D7A04[/youtube] на тоя нещо не мъ е добре.. Респект някой знае ли световния рекорд по…

ако това е актуална снимка на гърба ти на аватара не виждам от какво си…

мм като цяло имам малко поо масивен труп така да го наречем и от там…

[color=blue]03 Март 2011[/color] [color=red]Корем[/color] 1.Коремни от вис - 3х с.т. ( 12,12,12 повторения ) 2.Напади…

еми примерно : 1ден - гърди, трицепс ( 3 упражнения за гърди + 1-2 упражнения…

туй сгъване от седеж с дъмбели... ако единия е 37кг е ебахти мамата .... то…

ами аз немога да се оплача от наща зала.... имаме дъмбели до 50кг ама пък…

с 6 часа сън няма да стане.. да не говорим, че годините ти не дават…

как ще ги правиш ?! ако тренираш с билдърски упражнения клек, лег преса, хакен клек…

[quote author="Barca Barca" date="1299152448"]И на мене ми бе6е така.Тренираи с една серия пове4е на слабата…

пичуи някой да ми даде статия за коремните мускули... интересно ми е на колко части…

на кого ? на прасеца или на задното бедро... но каквото и да кажеш ще…

Честит празник и на въпроса : защо прасеца го тренираш преди задното бедро ?