Кристиянчо

аз си мислех, че ще тренираш Понеделник,Вторник,Сряда и 1ден почивка и пак така ( 3дневен…

много хора правят крака+рамо в един ден и не е грешно по теория само, че…

амм... гледам, че говорите за цици,изпълнение и женски очи ( на миналата страница ) според…

[quote author="Anelia" date="1294830172"]Докато прелиствах форума и съпругът ми мярна темата [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/50118]Натоварване на краката = по-големи…

аз правих клек + полуовър дълго време определено съм съгласен ... клека изтиква много кръв…

кик-бек :D да не е базова лег-пресата но е доста важна ;)

С 2 упражнения за крака какво очакваш да стане... няма Хакен клек няма разгъвач и…

15-18 повторения - малко се престара може би полуовър в 8-12 повторения ще ти свърши…

чакай чакай малко ... 1.За да не се чудиш какво е това ''В инвалидна количка…

Хм...то тялото си е твое... да гладуваш в никакъв случай не е решение на проблема…

а за да са ти ръцете като куки слагаш фитили и си перефктен... при скрипеца…

чак пък загуба на време... а и не мисля, че полуовъра ще е полезен в…

аа лежанката я хващаш като Джей май ( просто констатация )... трябваше да извикаш малко…

1. ако при набирания изпитваш болки в китките недей да се набираш 2. ако единствения…

ибаси как му са скара... :D като сме се събрали да си плачем на рамената…

полуовъра мисля, че не е лош вариант ! и какъв е проблема, че не може…

Краката са много важна част от тялото ( 50% от тялото все пак ) ако…

1.за да кажеш Асиметрия трябва да има разминаване във формата и обема което разминаване да…

доста пари спестява от храна....

мда и аз преди имах талия 75см ама от както тренирам корем сега е 81см…