Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
за да имаш големи рамена трябва да имаш маса там 1.трябва да качиш общо тегло…
Програма за напреднал?!?и за 4 години тренировки ако не може сам да си направиш програма която да…
Упражнения за гръбаз не видях полу овър-а никъде написан до тук... според мен : нрабиране,тяга,полуовър и 1,2…
Тренировка за РЕЛЕФима диета за премахване на мазнините... тренировка няма освен Кардио което ти едвали си имал…
Съставяне на "икономичен" режим1 - 1кг картофи е по-малко от лев а ще стигне за цял ден тъй…
Кой сплит е най-удачен?аз тренирам по 3ят само че първо ръце и последни са краката... не е лош…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130по тея данни които даваш преди си бил ( ) а сега си ) (…
Терзанията на Крисчо..ето ме и мене
Програма.Мнение1. много серии за големите мускули по 3-4 серии по 4-5 упражнения за малките мускули…
Лаф моабет - том третитъй де като знаете напишете и имената им :D :D :D (за GSM сайтовете говоря…
Лаф моабет - том третиабе Пичуи да знаете некой сайт за онлайн покупка на телефонии и да е по…
мотивацияам аз спрях да пиша в дневника или поне не редовно и в темите не…
мотивациямотивацията е в огледалото момчета ;) ... нали може още малко по-големи ръце, малко по-оформени…
Лаф моабет - том трети[quote author="emzo" date="1293046367"]Кеф, няма скайп, сега ако се гътнат фейса и гсм операторите за 1…
Лаф моабет - том третищо ?
Лаф моабет - том третиаз пък бях чел някъде за 3-4грама протеин в белтъка :D вярно ли е ?
Лаф моабет - том третидоживях да видя хубав Мол с хубаво Кино в Русе... ай честито на Русенци :D
Терзанията на Крисчо..[color=blue]21 Декември 2010 [/color] [color=red]Прасец, Корем [/color] [color=green]ХРАНЕНЕ[/color] налично....
Терзанията на Крисчо..[color=blue]20 Декември 2010 [/color] [color=red]Гърди, предно и средно рамо [/color] 1.Лег с щанга - 2х80,95кг…
Лаф моабет - том третием вие ме ухокахте и Васко никъв' го няма ... На ви сега :D