Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
ем вие се карате с мен :D пък и аз усещам доста повече рамото при…
Съветсложи снимки кажи каква ти е сега програмта какво ядеш :) дай инфо за себе…
Терзанията на Крисчо..аз съм написал 2х25кг ти ми викаш с 20кг ?!
Терзанията на Крисчо..да съм казал, че съм отворен.. ако щете ми вярвайте бе момчета.. : ) аз…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]18 Октомври 2010 [/color] [color=red]Гърди, Бицепс[/color] 1.Лег с щанга - 2х80,90кг ( 6,5 повторения )…
Гърди - каналчетоедвали всички културисти имат ген за гърди ама ... всичко е поправимо !
програма за hardgainerабе качваш тегло... какво ще променяш ?! напълно неправилно е ... не променяй нещо което…
Лаф моабет - том третимда контузия в рамото ... поне ... не си изчислил явно както трябва нещата
Гърди - каналчетомного щангички си правил и правиш :) ... вкарай дъмбелчета, пек-декчета, полуовърчета и ще стане…
Лаф моабет - том третида е'а шибаните к'рви да ......... сори ама просто ... лека ...
Лаф моабет - том третиегати колко сме секси само а... поне на мен много ми се радват на очите
Лаф моабет - том третиможе да са му пъстри... мойте са си кафеви ама понякой време стават зелени казват…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)а такава ли трябва да е?
Ужасните ми гърдиа какви са упражненията ви момчета :) и какви са ви серийте
Лаф моабет - том третиза мен.. отнстно скъпите наколенки сиг..
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)и аз зимах такава Марто ама някой път става на бучки.. т.е. май и тя…
Лаф моабет - том третии с 30 и с 50кг по-малко да е пак вдига повече от всички ни…
Колко вдигатеЛег -5х90кг Клек-7х110кг Тяга-8х135кг Раменни преси пред врат-8х62.5кг :) стаж : няма две години
Лаф моабет - том третиТраш сигурно обръща внимание на негативната част затова така се зори... абее много много кЕла…
Лаф моабет - том третиабе за зоба няма невъзможни неща макар, че ако раменните му преси са 260кг лега…