Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
ечи то лошо ли е едно момиче да е леко ?! и Да Тедито не…
Записките на Madboy. :)е то тая тяга от коленете нагоре не е ли баш за гръб... вече по-надолу…
какво мислите ?!?защо ти е това кардио :) според мен 1 път най-много макар, че ти трябва…
Терзанията на Крисчо..тоо малко като ти влязат психически бустерите в главата отслабват връзката мозък=мускул и страда като…
Терзанията на Крисчо..много си прав.. само, че като немога да ям Точно и правилно 4-5 пъти се…
Корем колко пъти седмично???[quote author="Никола" date="1287303978"]Седем дни в седмицата двуразово.[/quote] три три триразово му е майката ! :D
Лаф моабет - том трети[quote author="to4ka" date="1287303318"]Стига сте приказвали глупости! Ходете да тренирате!!! Батю отива да кляка :)[/quote] много…
Лаф моабет - том третиаз преди правех 30 серии за гръб .. пика ми беше през пролетта тогава по…
Лаф моабет - том третие на мен 11 серии за гръб... едвали има голяма разлика и то обратен пек-дек…
Лаф моабет - том третие на мен ми се събират .... 41 серии за 4 трен. дни ?! много…
Лаф моабет - том трети[quote author="Петко К" date="1287302326"]http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_best_damn_cardio_article_period Ей ви една статия за кардиото, правете си сами изводите ;)…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEмалко разяснение за FST-7.. благодаря ! ПС: каква е програмата като дни,упражнения и т.н.
Терзанията на Крисчо..амии Размер най-вече.. знам, че програмата по която тренирам сега не е за размер но…
Програма за качване на ММ в три тренировъчни дни!е то без тежест ще стигнеш до отказ на 149 повторение ....
Терзанията на Крисчо..е не съм Готвач голям ама картофи и яйца си правя... 5лева на ден и…
Терзанията на Крисчо..добрем.. едно е да имаш възможност да се храниш добре друго е да нямаш ;)…
Лаф моабет - том трети[quote author="CircleOfPain" date="1287300817"]Мда друго си е да си 120кг с 30% подкожни мазнини, ставаш идол…
Програма за качване на ММ в три тренировъчни дни!в тренировка 2 бих го сложил.. кое му е рано-то на прасеца мускул като мускул
Лаф моабет - том трети[quote author="С7АЛК3Р" date="1287300357"][quote author="kristiancho" date="1287297021"] ПС: сега чета неква статия за тея като мене дето…
Време ли е за промяна ?щом тежестите прогресират значи се движиш напред :) отностно програмата сложи 1- гърди 2- гръб…