Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
[quote author="CircleOfPain" date="1287297659"]Че то ти и сега ако не преяждаш няма как да качиш бе,…
Въпрос относно програмаза 2ден си мисля че... крака, гръб, трицепс ще е по-добре... тоест първто тренирай краката…
Лаф моабет - том третида бе знам, че технически проблем ти попречи :D:D наш' ли ква' веселба е като…
Нека гласуваме за нашия съфорумник Велико(Iron Feak) в конкурса на списание МиФ53 от мен ! ПС: Димитър димитров по лек от мен ! пълен смех 180см…
Време ли е за промяна ?не е задължително да се сменя програмата на определен период... ако неможеш да вдигнеш повторенията…
Лаф моабет - том третитой Васко слаба ракия 250 мнения :D
Лаф моабет - том третио0 за мен ли чух нещо... :D
Петдневна тренировъчна програма[quote author="iGOR" date="1287254924"][quote author="kristiancho" date="1287250246"] лег полулег кофички флайс и през седмица редувам щанга дъмбели..кажете…
Още един новак.всичко под 80см талия е идеално приятел :) теглото ти като цяло е добро за…
на Арнолд програматадавай ММА яко там бий ги наред няма страшно... то както си вървиш може да…
Преминаване от кръгова към сплит.то зависи от тежестите и от интензивноста това дали ще ти е леко или не...
Петдневна тренировъчна програмаръце веднага след гърди и гръб... несъобразено според мен... ПС: гърдите нямат средна част :)…
Корем колко пъти седмично???ахам не съм те разбрал.. нищо изясниха се нещата... аз не един и два пъти…
Записките на Madboy. :)и аз гледах пък интервю с Владимир Клечко ( боксьорче в тежичка категорийка ) супер…
Корем колко пъти седмично???тягата и клека какво пречат на плочките ? и аз правя тяга,клек и се виждат…
Корем колко пъти седмично???по-скоро ще е от храната :) корема участва при почти всички движения на тялото трудно…
Корем колко пъти седмично???1 :) ти защо питаш.. искаш плочки ли ?
Дневника на Васко- Силови Тренировки 5х5 + Intrabolic, Kre Alkalyn, Jack3tи с велото станаха 25мин :D:D
Терзанията на Крисчо..ем то всичко хубаво си има страничен ефект ... ама няма да се превръщам в…
Терзанията на Крисчо..е ся... Подробности ( любима женска фраза съм забелязал :D )