Кристиянчо

http://vbox7.com/play:c6566f4a тея са откачени !! !! !!

ти на колко си години, че за добавки мислиш... потренирай първо научи А и Б…

яж бе... масата от българите ядът неправилно в следсвие на труден живот, ежедневие и т.н.…

да де 3ден е крака... както и да е

може ... тренировка - почивка - тренировка - почивка ;) след всяка тренировка един почивен…

правилно изпълнение означава да си набавяш Въглехидратите от ориз/картофи/леща там са комплексни... във вафлите,пастите същ…

мда хубаво е, че не мислиш за добавки на такива години... аз мисля да си…

а между кои хранения тренираш ?! храненето след тренировка трябва задъжлително да е с белтъчини…

ето в стази статия пише какво ти е нужно за да качиш тегло ---> http://www.bb-team.org/articles/1542/#axzz11wepv773…

Поздравления за дневника Джони... някви добавки ще взимаш ли по време на 5х5 или витамини…

вие и вие като журналисти -> национален треньор по футбол го нападнахте... трябва му онлайн…

[quote author="Стоянчо" date="1286648605"][quote author="kristiancho" date="1286648297"]е Стончо колко хора има като твойте ръце... Ген мама му…

еми аз искам да стана 70кг поне ( +5-7кг ) ... само, че с моя…

не схващам какво е това ''комбинирания'' виж по-добре направи един 3 дневен сплит 1ден -…

да.. сгъване и разгъване са изолиращи упражнения и винаги помагат :)

1. нямаш крака - не, че нещо ама и те са мускул 2. зависи какви…

44см е моето предложение... на което неможете да откажете :D

5 дневен сплит... най-добрия за мен е : 1 ден - гръб 2ден - гърди…

добрем мерси на всички и аз лягам, че да възстановя така да се каже... трябва…

пълна Гавра.. ;дд само, че е стара