Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
ако ги тренираш заедно 2-3 упражнения по 2-3 серии... сгваъне с щанга от стоеж (…
Дневникът на N'atalyако бях модератор да си АУТ мойто дете ;)
Терзанията на Крисчо..4 кила протеин аз ще ги пия няколко месеца имайки предвид, че ако стане така,…
Терзанията на Крисчо..добреммм ще го направя благодаря няма да си купя утре протеин така, че ще помисля…
Лаф моабет - том третиИ аз трябва да се включа.... [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=pu9kJBboi4M[/youtube]
Програма за гърди сила[quote author="Владимир Недков" date="1286633128"]Структурата на костите и мускулите, при всеки е еднаква. Някои дори и…
Релеф на краказа 190см бедрата не са големи... това с пейката е полуклек... и би могло да…
Програма за гърди силане съм казал, че флайса е силово упражнение... това, че иска да тренира силово гърди…
Гърди и отслабванетрениране на гърди - нищо лошо няма в това начинание ! Верно и ние сме…
Лаф моабет - том трети[size=4][color=green]Любимия ми боди клип ! супер качество супер трак супер здравеняци всичко е супер добре…
качване на обем по ръцететрябва да тренираш цялото тяло за да има ефект и върху рацете... Те са малки…
Терзанията на Крисчо..лактите се разделят много ясно... катко билдерите го правят то аз ако вдигна 40лег френско…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]09 Октомври 2010[/color] [color=red]Гръб, Задно рамо[/color] 1.Набиране с разл. хват - 3х +15кг ( 8,8,8…
качване на обем по ръцетеХеликоптера не е задължително да е тясно може и с раменен хват може и извън…
Лаф моабет - том третимда клека едвали си вземат щангата от земята... остави, че правят фасони измъчени.. ;дд тягата…
Лаф моабет - том трети[color=red][size=4]Любимия ми боди клип ! супер качество супер трак супер здравеняци всичко е супер добре…
Крака?!?[quote author="tra^la^la" date="1286609338"]в раздела за жени е :P примерната ми програма е преден клек4х 8-10…
Записките на Madboy. :)Уеп бейбее.....
Крака?!?значи няма връзка между сила=маса така ли ? а и тра-ла-ла в твоята програма няма…
Лицеви опори - повече повторениякато бях млад нямаше нормативи за лицеви бе..... сега има само на 30кг лежанка ?!…