на 29 години, Ученик
02.10.2013 - Тренировъчен - крака, корем Хранене: 7б2ж, 150г овесени ядки, 5гр креатин 230г пилешко…
Дневникът на Krisko01.10.2013 - Нетренировъчен Хранене: 150г овесени ядки, 7б 2ж, 5г креатин, 200г кафяв ориз, 180г…
Дневникът на KriskoИ по-добре съм ги вдигал. Днес бях с мускулна треска на гърдите, но пак имах…
Дневникът на KriskoМоже и да си прав, защото до десетото не ги усещам килограмите и после изведнъж…
Дневникът на Krisko[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5ccUnd4_u8U&feature=youtu.be[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ee9pVMCzA9I&feature=youtu.be[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZfHATioGdnE&feature=youtu.be[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8VDuj2OhYt0&feature=youtu.be[/youtube] На кофичките не се виждат хубаво дисковете, ама дано си имаме…
Дневникът на Krisko30.09.2013 - Тренировъчен - Гърди, рамене Хранене: 7б, 2ж, 200г ,мюсли,1 ябълка, 5г креатин 180г…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Ще си попълваш ли дневника? Мисля, че на доста хора ще си полезен, ако го…
Дневникът на Krisko29.09.2013 - Тренировъчен - трицепс, бицепс Хранене: 7б 2ж, 220г мюсли, 5г креатин 150г кафяв…
Дневникът на Krisko28.09.2013 - Тренировъчен - гръб, трапец, корем Хранене: 7б, 2ж, 150г овесени ядки, 5г креатин…
Дневникът на Krisko27.09.2013 - кардио Хранене: 1х BCAA 150г овесени ядки, 7б 2ж, 5г креатин, 1х CARNIVOR,…
Дневникът на Krisko26.09.2013 - Тренировъчен - Гърди Хранене: 7б, 2ж, 150г овесени ядки, 5г креатин 180г пилешко…
Mr. Olympia 2013В колко часа почва олимпиярта?
Дневникът на Krisko25.09.2013 - Тренировъчен - крака Хранене: 7б2ж, 150г овесени ядки, 5гр креатин 200г кафяв ориз,…
Mr. Olympia 2013http://streaming.bodybuilding.com/2013-olympia-webcast/ От тук може да го гледате онлайн. Само да ви питам при вас изчезна…
Дневникът на Krisko24.09.2013 - Тренировъчен - рамене, трапец Хранене: 7б2ж, 170г овесени ядки, 5г креатин 50г орехи…
Дневникът на Krisko23.09.2013 - Тренировъчен - трицепс, бицепс, корем Хранене: 7б 2ж, 150г овесени ядки, 5г креатин…
Дневникът на Krisko22.09.2013 - Нетренировъчен Хранене: 150г овесени ядки, 7б 2ж, 5г креатин, 1х CARNIVOR 170г пилешко…
Дневникът на Krisko21.09.2013 - Тренировъчен - кардио, корем, гръб, трапец Тренировка: набирания с широк надхват - 1х10,…
Дневникът на Krisko20.09.2013 - Тренировъчен - Гърди Хранене: 7б, 2ж, 150г овесени ядки, 5х креатин 160г пилешко…
Дневникът на KriskoТези серии са ми по-скоро загряващи, а не работни серии. Работните ми серии си ги…