на 29 години, Ученик
Кое не ти харесва в тренировката ми? Много серии или повторения? Целите са ми повече…
It's not over until i WIN!Ехе, евала за набиранията на една ръка!!! Дано и аз някога успея да се набера...…
Дневникът на Krisko19.09.2013 - Тренировъчен - рамене, корем Хранене: 5б2ж, 150г ечемичени ядки, 5г креатин 120г пилешко…
Дневникът на Krisko18.09.2013 - Нетренировъчен Хранене: 150г овесени ядки, 5б 2ж, 5г креатин, 1х CARNIVOR 150г пилешко…
Дневникът на KriskoЧел съм статията и ред обновенито и след него. Или не съм обърнал внимание на…
Дневникът на KriskoДобрем, спирам да пия по 20г, то вече 3-4 дена минаха де, но нищо. Благидаря…
Дневникът на KriskoОт всички места където съм чел така съм разбрал, ако знаеш нещо различно можеш да…
Дневникът на KriskoНе съм му голям фен, но може да го заменя с тоя на смит машината.…
Дневникът на Krisko[quote author="ddd" date="1379496121"]Мене ми е странно,че броя на упр. за трицепс е равен на този…
Дневникът на KriskoАз следя James и знам, че е наясно с много неща и естествено ще го…
Дневникът на KriskoКогато сложат стойката за клек заменям веднага смит машината. Кръста ме боли или наследствено, защото…
Дневникът на KriskoКлек правя на смит машина, поради причината, че няма стойка за клек, но до 2…
Дневникът на KriskoЛежанката винаги ми е била силно упражнение, колкото до техниката ми не знам колко е…
Дневникът на KriskoДа, ще опитам да кача още 3-4 килограма мускулна маса зимата, пък ще видим какво…
Дневникът на Krisko17.09.2013 - Тренировъчен - трицепс, бицепс Хранене: 5 яйца, 130г овесени ядки, 3г креатин 150г…
Дневникът на KriskoМерки: Ръст - 190 Тегло - 95 Раменна обиколка - 130 Гръден кош - 112…
Дневникът на Krisko16.09.2013 - Тренировъчен - крака, корем Тренировка: 1x C4 преди тренировка клек на смит машина…
Дневникът на Krisko15.09.2013 - Тренировъчен - гръб, трапец Тренировка: 1х c4 преди тренировка придърпване на вертикален скрипец…
Дневникът на KriskoИ свърши лятото, наработих се освобождава се време и реших пак да пробвам да си…
Дневникът на Krisko10.03.2013 - Тренировъчен - кардио, рамене, корем Тренировка: 10 обиколки на стадиона обратен пек-дек -…