на 29 години, Ученик
01.06.2012 - Тренировъчен - Трицепс, бицепс, предмишница Хранене: 1 - 4 яйца, 1 кисело мляко,…
Дневникът на Krisko31.05.2012 - Тренировъчен - Рамене, корем, кардио Хранене: 1 - 4 яйца, 400гр кисело мляко…
Дневникът на Krisko30.05.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 4 яйца, 500мл прясно мляко, 60гр овесени ядки 2…
Дневникът на Krisko29.05.2012 - Тренировъчен - гръб, бицепс, корем Хранене: 1 - 4 яйца, 400гр кисело мляко,…
Дневникът на Krisko28.05.2012 - Тренировъчен - Гърди, Трицепс, Корем Хранене: 1 - 5 яйца, 50гр овесени ядки…
Дневникът на Krisko27.05.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 4 яйца, 2с.л мед, 500мл прясно мляко 2 -…
Дневникът на Krisko26.05.2012 - Тренировъчен - Крака Хранене: 1 - 4 яйца, 50гр сирене 2 - 150гр…
Дневникът на Krisko25.05.2012 - Тренировъчен - Трицепс, бицепс, предмишница Хранене: 1 - 4 яйца, 1 кисело мляко,…
Дневникът на Krisko24.05.2012 - Тренировъчен - Рамене, трапец, корем, кардио Хранене: 1 - 5 яйца, 2с.л мед.…
Дневникът на Krisko20.05.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 4 яйца, 2с.л мед, няколко бисквити "tuc" 2 -…
Дневникът на KriskoБлагодаря Мите! Ще пробвам следващия път да сваля таза по-надолу.
Дневникът на KriskoДа ти кажа и аз не знам. Винаги съм я правел така, опитвал съм да…
Дневникът на Krisko22.05.2012 - Тренировъчен - гръб, бицепс, корем Хранене: Храненето беше лошо. защото не си бях…
Дневникът на Awake. Bearmode !!Вие добре, аз тука в Радомир на седмия етаж беше мазало. :D
Дневникът на Krisko21.05.2012 - Тренировъчен - Гърди, Трицепс, Кардио. Хранене: 1 - 5 яйца 2 - 200гр…
Дневникът на Krisko20.05.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 5б3ж, 2с.л. мед, 1 чай. 2 - 140гр пилешко…
Дневникът на Krisko19.05.2012 - Тренировъчен - Крака, кардио. Хранене: 1 - 4 яйца, 3 сандвича с яйца…
Дневникът на Krisko18.05.2012 - Тренировъчен - Трицепс, бицепс, предмишница, корем. Хранене: 1 - 5б 3ж, 2с.л мед.…
Дневникът на Krisko17.05.2012 - Тренировъчен - Гърди, рамене Хранене: 1 - 5б3ж. 2 - 150гр пилешко филе,…
Дневникът на Krisko16.05.2012 - Тренировъчен - кардио. Хранене: 1 - 80гр овесени ядки, 4 Яйца, 1 нескафе,…