на 29 години, Ученик
15.05.2012 - Тренировъчен - гръб, трапец, бицепс, корем Хранене: 1 - 80гр овесени ядки, 5б2ж,…
Дневникът на Krisko14.05.2012 - Тренировъчен - Гърди, Трицепс, Кардио. Хранене: 1 - 50гр овесени ядки, 5б 3ж,…
Дневникът на Krisko13.05.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 80гр овесени ядки, 4 Яйца, 200гр кисело мляко. 2…
FoLLOW YOUR DREAMS!При 150гр сварен овес не мисля, че има 90гр въглехидрати, то зависи колко вода слагаш…
Дневникът на KriskoАз преди си го правех свободно, но смених залата и в тази няма стойка за…
Дневникът на Krisko12.05.2012 - Тренировъчен - Крака, кардио. Хранене: 1 - 80гр овесени ядки, 5б 2ж. 2…
Дневникът на Krisko[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dzpJXimxftk[/youtube]
Дневникът на Krisko[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yQUkhdKoxtY[/youtube]
Дневникът на Krisko11.05.2012 - Тренировъчен - Трицепс, бицепс, предмишница, корем, кардио. Хранене: 1 - 80гр овесени ядки,…
Дневникът на Krisko10.05.2012 - Тренировъчен - Рамене Хранене: 1 - 150гр овесени ядки, 4 яйца. 2 -…
Дневникът на Krisko09.05.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 80гр овесени ядки, 4 Яйца. 2 - 140гр пилешко…
Дневникът на KriskoПросто пейката, на която бях сложил телефона после преди това беше заета. Следващия път ще…
Дневникът на Krisko08.05.2012 - Тренировъчен - гръб, трапец, корем Хранене: 1 - 80гр овесени ядки, 5б2ж, нескафе,…
Дневникът на KriskoАз не мисля, че трябва да се прави всяка тренировка, защото буквално те скапва. Аз…
Дневникът на Krisko07.05.2012 - Тренировъчен - Гърди, Бицепс. Хранене: 1 - 80гр овесени ядки, 5б 2ж, 3в1,…
Дневникът на KriskoДа, днес си го мерих и ми беше 106 на 60, а попринцип си ми…
Дневникът на Krisko06.05.2012 - Тренировъчен - Кардио Тренировка: 2 дози БЦАА бласт по врене на тренировката 10…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseА добре, извинявай тогава. :)
DevastatoR`s diary - Cutting phaseБрат не мислиш ли, че за чистене въглехидратите са прекалено много? Почти във всяко хранене…
Дневникът на Krisko05.05.2012 - Тренировъчен - Крака, Корем. Хранене: 1 - 80гр овесени ядки, 5б 2ж. 2…