на 29 години, Ученик
04.05.2012 - Тренировъчен - Трицепс, бицепс, предмишница. Хранене: 1 - 100гр овесени ядки, 5б 2ж.…
Дневникът на Krisko03.05.2012 - Тренировъчен - Рамене Хранене: 1 - 150гр овесени ядки, 5б 2ж. 2 -…
Дневникът на Krisko02.05.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 100гр овесени ядки, 5б 2ж. 2 - 160 гр…
Дневникът на KriskoАми такива ще са ми тренировките 3-4 седмици, след това ще намаля повторенията, все пак…
Дневникът на Krisko01.05.2012 - Тренировъчен - гръб, трапец, бицепс, корем. Хранене: 1 - 100гр овесени ядки, 5б…
Дневникът на KriskoТака отново си подновявам дневника да се поизчистя малко ( не, че има много за…
Дневникът на Krisko08.12.2011г. Тренировъчен - Корем,Гръб, Трапец Хранене: - 07:50 - Ставане - 08:00 - Овесени ядки…
Дневникът на Krisko07.12.2011 - Нетренировъчен - Ставане - 07:00 - 07:10 - Овесени ядки (100г), Кисело мляко…
Дневникът на Krisko06.12.2011 - Тренировъчен - Крака, Предно, Средно рамо - Ставане - 07:10 - 07:15 -…
It's not over until i WIN!Хубаво коланче, а колко пари струва и откъде си го взе?
Дневникът на Krisko04.12.2011 - Тренировъчен - Гърди, Рамо, Корем - Ставане - 08:50 - 09:10 - Овесени…
Дневникът на Krisko03.12.2011 - Нетренировъчен - Ставане - 09:30 - 09:40 - Овесени ядки (100г), Кисело мляко…
Дневникът на Krisko02.12.2011 - Тренировъчен - Трицепс, Бицепс, Предмишница - Ставане - 08:00 - 08:10 - Кисело…
Дневникът на Krisko01.12.2011 - Нетренировъчен - Ставане - 09:00 - 09:15 - Овесени ядки (100г), Кисело мляко…
Дневникът на Krisko30.11.2011г. Тренировъчен - Корем.Гръб, Трапец Хранене: - 07:50 - Ставане - 08:00 - Овесени ядки…
Дневникът на Krisko28.11.2011 - Тренировъчен - Крака - Ставане - 08:00 - 08:10 - Овесени ядки (100г),…
Дневникът на Krisko27.11.2011 - Нетренировъчен Хранене: - 09:00 - Ставане - 09:15 - Овесени ядки (100г), Кисело…
Дневникът на Krisko18.11.2011 - Тренировъчен - Корем, Гърди, Рамо - Ставане - 08:50 - 09:10 - Овесени…
Терзанията на Крисчо..Адаш на клиповете си много добре, аз понякога и по голям чийт съм правил на…
Дневникът на Krisko25.11.2011 - Нетренировъчен Хранене: - 10:00 - Ставане - 10:15 - Овесени ядки (100г), Кисело…