на 29 години, Ученик
10.11.2013 - Тренировъчен - Гърди, корем Хранене: 7б, 3ж, 150г овесени ядки, 5г креатин, 2…
Silver Nutrition 100% Pure "Whey" - Анализ на протеиново съдържание20 лева не са ли малко за подобно изследване?
Дневникът на KriskoПри мен 2 разклащания и се разтваря перфектно и няма никакви остатъчи... Carnivora е много…
Дневникът на KriskoДа.... така е... Не се знае от какви боклуци се проивежда. За да имат файда…
Дневникът на KriskoПо описание е с космическо добро описание. 8г БЦАА, 4г глутамин в доза... Той е…
Дневникът на Krisko06.11.2013 - Тренировъчен - Гърди Хранене: 6б, 3ж, 150г овесени ядки, 5г креатин, 2 ябълки…
Дневникът на Krisko05.11.2013 - Тренировъчен - гръб, трапец Хранене: 150г овесени ядки, 7б 2ж,5г креатин 150г пилешко…
Дневникът на KriskoСега вече те разбрах напълно. Благодаря! :)
Дневникът на KriskoРазбрах какво искаш да ми кажеш, само не разбрах с колко да клякам :D или…
Дневникът на KriskoЧестно казано го позлвам повече от страх да не се контузя, защото много дълго съм…
Дневникът на KriskoКолана няма да го махам засега. Не мисля, че ми пречи с нещо. Ще опитам…
Дневникът на KriskoДо там го усещам най добре. По-надолу ако пусна и кръста ми прави една чупка,…
Дневникът на Krisko31.10.2013 - Тренировъчен - рамене, корем, кикбокс Тренировка: военна преса от стоеж - 1х12х40кг, 4х6х60кг…
Дневникът на Krisko[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TYwFZezCEQ4&feature=youtu.be[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ITXF7NTasYQ&feature=youtu.be[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=f7ZeK1qAVBs&feature=youtu.be[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=H56XlSYTQhg&feature=youtu.be[/youtube] Леле как викам на 130, чак ме е срам :D
Дневникът на Krisko02.11.2013 - Тренировъчен - крака Хранене: 6б 3ж, 1х CARNIVOR 150г пилешко филе, 4 филии…
Дневникът на Krisko31.10.2013 - Тренировъчен - рамене, корем Тренировка: военна преса от стоеж - 4х6х60кг раменни преси…
Дневникът на KriskoОк, ще снимам тея дни въпреки, че с 3-4 кг по-малко се харесвам повече. Сега…
Дневникът на KriskoДа, знам, че ще заякне. Остават в шкафа фитилите :) Решено е. Пък, ако не…
Дневникът на KriskoТягата може и да я редувам и с и без фитили. За жълтъците гледам да…
Дневникът на Krisko30.10.2013 - Тренировъчен - Кикбокс Хранене: 7б, 2ж, 100г овесени ядки, 1 банан, 5г креатин…