на 28 години, Ученик
Днес храната ми беше много жалка и няма да я описвам. Тренирах крака; [strong]Клекове[/strong] 1х10-12…
Kris's Diary[strong]6:05[/strong]: Към 150гр. овес с прясно мляко и Gold Standart Whey Protein + Animal Pak…
Kris's DiaryЗ: Animal pak + овесени ядки с прясно мляко и мерилка GOld standart M: половин…
Kris's DiaryХраненето ми за днес: 6:10 - Анимал пак 6:20- овесени ядки с прясно мляко и…
Kris's DiaryСъщо да добавя, че имам и Анимал пак. Ето и 2 прясни снимки от сегашния…
Kris's DiaryЗдравейте! Реших да продължа дневника си, който не бях пипал от 1 година. Ето какво…
Kris's Diary[strong]ДЕН 25[/strong] [strong]6:10[/strong]- 150гр. овес + 300мл. прясно мляко [strong]10:30[/strong]-орехи [strong]14:00[/strong]- 500гр. пилешки пържоли [strong]15:00[/strong]-500мл.…
Kris's Diary[strong]ДЕН 24[/strong] [strong]6:10[/strong]- кренвирш [strong]10:30[/strong]- 2 сандвича с салам [strong]14:00[/strong]- 250гр .пилешки пържоли на скара…
Kris's Diary[strong]ДЕН 23[/strong] [strong]6:10[/strong]- козунак [strong]10:30[/strong]- хот дог [strong]14:00[/strong]- 250гр .пилешки пържоли на скара с ориз…
Kris's Diary[strong]ДЕН 22[/strong] [strong]6:10[/strong]- 2 яйца с козунак [strong]10:30[/strong]- 2 яйца [strong]14:00[/strong]- пилешка пържола на скара…
Kris's Diary[strong]ДЕН 18[/strong] [strong]6:10[/strong]- 400гр кисело мляко. [strong]10:30[/strong]- 2 със салам и отделно орехи. [strong]14:00[/strong]- 300гр.…
Kris's Diary[strong]ДЕН 17[/strong] [strong]6:10[/strong]- 200гр. кисело мляко + сандвичи с пушен свински бут. [strong]10:30[/strong]- 2 сандвича…
Biotech 100% Creatine Monohydrate - приемЛично аз го взимах пъврата седмица по 2 дози от около 10 гр. сутрин и…
Kris's Diary[strong]ДЕН 16[/strong] [strong]6:10[/strong]- 200гр. кисело мляко + сандвичи с пушен свински бут. [strong]10:30[/strong]- 2 сандвича…
Kris's DiaryТа, какво да променя?
Kris's DiaryЧаст от упражненията са от тези на Дориан, обаче първото беше гребане с подхват 10x10.…
Kris's Diary[strong]ДЕН 15[/strong] [strong]6:10[/strong]- 150гр. овес + 300мл прясно мляко. [strong]10:30[/strong]- 300гр. кисело мляко 1 вафла…
Kris's Diary[strong]ДЕН 12[/strong] [strong]6:10[/strong]- 100гр. пушен свински бут + 250гр. прясно мляко. [strong]10:30[/strong]- 2 сандвича с…
Kris's Diary[strong]ДЕН 11[/strong] [strong]6:10[/strong]- 100гр. овес + 300мл. прясно мляко. [strong]10:30[/strong]- 150 грама пилешки пържоли. [strong]14:00[/strong]-…
Kris's Diary[strong]ДЕН 10[/strong] [strong]6:10[/strong]- 3 яйца [strong]10:30[/strong]-2 сандвича със салам. [strong]14:00[/strong]- 250 грама пилешко филе с…