Lachezar Tomov
Аз мисля, че малко обноски не биха навредили на нашата общност. Авторката на темата е…
All about[quote author="aleks" date="1414424556"]Нападение с нож винаги се блокира със срещуположната ръка отвътре навън - нападателят…
Съвети за изолация на гърба?Дали вдигаш достатъчно тежко и достатъчно близо до отказ? Колко повторения правиш на серия и…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1414337611"]Да, чел съм я, но не мога да разбера каква е връзката…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1413968680"]След тежка тяга - кръста, еректорите, вътрешната част на широкия гръбен и…
Мнение за сплит + хранителен режим /качване на маса/Програма -Начална сила /Starting Strength/, много сън и стабилно хранене /никъде да не пише 100…
Too Little, Too LateСтава дума не на теглото, а на теб самия - ето аз днес бях в…
Too Little, Too LateЯвно си постигнал напредък, щом не ти се отразява завишаването на въглехидратите :)
Too Little, Too LateПо - скоро бих казал, че белтъчините са малко за сметка на въглехидратите :)
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1411382074"]Хаха, има нещо такова :) При мен причините са основно, че мач…
Фитнес програма за мускулна масаА защо приемате, че всеки път всички упражнения ще се правят с максимално тежко за…
So far so good - so what![quote author="S Simeonov" date="1407875852"][quote author="Joe Musashi" date="1407872051"][youtube]https://www.youtube.com/watch?v=wjkJSqYhvsQ[/youtube] Абе можеше и още ама карай... на друг…
Военна преса и раменна преса - разликиВоенната преса се изпълнява прав, но много стриктно. Оригиналната преса включва използването на гърба, за…
Запазване на мускулна маса при отслабванеАко си начинаещ и натиснеш големите движения, може да стане. Аз качих 10кг мускули, когато…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="Joe Musashi" date="1401825050"][quote] Представи си какво ще стане, когато стигна до 10% ;)[/quote] Аз…
ONLY HE WHO CAN SEE THE INVISIBLE CAN DO THE IMPOSSIBLE.[quote author="overkill" date="1403357456"][quote author="Juls" date="1403355587"] Днес,за пръв път от повече от година ,кляках боса,всички серии.Беше…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Бойко" date="1403377547"][quote author="Juls" date="1403377306"]Абе,Бойко,защо ядеш толкова малко?[/quote] Щото иначе не свалям- явно просто не…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="kaloyan" date="1402862506"][quote author="Петко К" date="1402832992"][quote author="kaloyan" date="1402231876"] :) Скоро не са ме хейтвали та…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="Joe Musashi" date="1400429248"][quote author="DeadManWalking" date="1400098309"]Манхайм.[/quote] В Хохшулето ли :) [quote author="Lachezar Tomov" date="1400099290"]Като изчистиш,…
Мнения/критика върху програма за цяло тяло, 3 пъти седмичноНа пръв поглед виждам, че правиш тяга 3 пъти седмично. Не всеки може да издържи…