Lachezar Tomov
[quote author="Evtim Petrov" date="1357316858"]Не съм много съгласен с това че комбинацията от въглехидрати и мазнини…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[quote author="Витан" date="1357310980"]Е, как, натурал румънка ;)[/quote] Демек Българска с лош латински
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[quote author="Витан" date="1357282328"][quote author="Миsh0" date="1357252753"] ааа за Александра Стан се скарахме вече :X :D[/quote] Ослушвай…
Омазняване на корема[quote author="Vladyy Danev" date="1357291422"]Aхам.Целта ми е да качвам маса.[/quote] Избери си едно от двете -…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[quote author="Херцог Трън" date="1357291541"]Царят на упражненията !!! Бицепсово сгъване ! 8-) С пикова контракция и…
Тренировки-сила[quote author="DK S" date="1356088456"]Възможно е ,но е по-добре сам са проуча отколкото сляпо да се…
Кондиция и КрасотаНа мен, като любител ми хареса снача. Тягата си беше speed pull, може би малко…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="Петко К" date="1357061857"]Ще взема да поизчистя храненето, че много мазен съм станал.[/quote] А аз…
Мнение за програма[quote author="KING-" date="1356960156"][quote author="HACO" date="1356945657"]Колко начинаещ? а/ никога не съм тренирал б/ тренирам от известно…
Интензитет или обем?[quote author="allwillendinterror" date="1356982379"][quote author="Lachezar Tomov" date="1356943158"][quote author="allwillendinterror" date="1356912626"]Петко К малко на лично го прие, но…
Въпрос относно покачване на мускулна маса.Храни се по - здравословно / без боклуци, намали тестото, солта, захарта, олиото/, включи ходене…
Бисери от форума[quote author="6th" date="1356962653"][quote author="Lachezar Tomov" date="1356944071"] Аз съм дал доста уроци по математика и не…
Лаф моабет - том седмиСурва Година! [youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=0IA3ZvCkRkQ&NR=1[/youtube]
Интензитет или обем?Да обясня на по - глупавите потребители някои неща: Треньорът ви не е необходимо да…
Интензитет или обем?[quote author="allwillendinterror" date="1356912626"]Петко К малко на лично го прие, но той все пак е човек…
Pumping IronНе ги прави 3x3, ако ти тежат ги направи 5x3 или колкото серии там трябва…
Интензитет или обем?За да растеш ти трябва както интензитет - повторения над 80% от макса, така и…
Too Little, Too LateЗа клека, ако искаш увеличи обема в тренировката за сметка на лег пресата и екстензиите…
Как да се развивам максимално?[quote author="Dani Mirov" date="1356776381"]Добре. Благодаря на всички отзовали се.. и имам само един последен въпрос.…
Как да се развивам максимално?[quote author="Dani Mirov" date="1356775278"]1 ден: Клек 5 x 5 Лег 5 x 5 Гребане 5…