Lachezar Tomov
кажи какво яде след толкова тежка тренировка :)
The change[quote author="Elle ea" date="1355776973"][strong]Като човек, който е изпил вече доста хормони за крехките си 19…
Тренировъчни извращения[quote author="Infernaloverkill" date="1355765516"]Днес: кофи и набирания в суперсерии без почивка, някъде общо по 70-80 в…
Дневник[quote author="asdf" date="1355742172"]Lachezar Tomov,специално този ден храната наистина беше малко около 2600 кал иначе не…
All aboutТези двамата сa хромосексуални :D
Вярно ли е, че тялото "изяжда мускулна тъкан" по време на кардио? :ОТренирането за издръжливост и за сила/маса взаимно си пречат по принцип. Ако се прекалява с…
Мнения за храненето миЗа мускулна маса - 220-те грама пържоли ги умножи по 3, ако не и по…
Дневник[quote author="NightCrawler" date="1355692637"][quote author="Lachezar Tomov" date="1355691768"]Като запънеш на лежанката, освен смяна на схемата, другият вариант…
Дневник[quote author="asdf" date="1355683700"][color=green]Хранене 16.12.12[/color] 2лъжици мед,3яйца,2таблени ленино масло,,100гр овес,600гр кисело мляко,1bounty,250гр пилешко,150гр риба,150гр извара,350гр кафяв…
ДневникКато запънеш на лежанката, освен смяна на схемата, другият вариант е да увеличиш храната и…
Дъмбели + лостове = Сила, Маса ?Български клек с двата дъмбела по 20кг, прогресираш с повторенията :)
Maria’s Log: Committed to Get Fit[quote author="Петър" date="1355672511"]Тази книга и "Търговска къща" са ми номер 1 във АБСОЛЮТНО всичките ми…
All aboutДаото взео-дао
Съвет за хранене, добавки, тренировка и т.н.[quote author="megabolic x" date="1355605281"][quote author="Lachezar Tomov" date="1355604351"]... Интензивните кръгови харчат повече енергия, /по - голям…
Съвет за хранене, добавки, тренировка и т.н.http://sgreen-strongman.blogspot.com/2011/01/18-ways-to-become-hard-gainer.html
Съвет за хранене, добавки, тренировка и т.н.[quote author="megabolic x" date="1355603565"][quote author="Veso Pervazov" date="1355600578"]...Относно тренировката, насочи се към кръгова тренировка за цяло…
Тренировъчни извращения[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dw-nHquB7d8[/youtube]
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоНа това видео тягата изглежда, че вдигаш само на кръста и заключваш, като извиваш кръста…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1355296858"]На този етап не мисля с класически масивен строеж да се захващам. По-скоро…
Вреди ли алкохола на тренировките в малки количества?Аз до 17 не бях близвал алкохол, защото имахме алкохолик в семейството