Lachezar Tomov
[quote author="Madboy" date="1349184856"]Днес тяга, 1х170, 1х200, [strong]1х220[/strong], 3х170 Гребане подхват 3х8@70кг Гребане с дъмбел. Повдигане…
Лаф моабет - том седмиhttp://play.novatv.bg/play/283582/?autostart=true Атлети, отваря се работа да защитаваме Родината. Били сме казаците 1916-та, пак ще се…
От клечка към мечкаПиши си макроси и калории, така ще следиш по - лесно как се справяш с…
Повече калории при тежка тренировка с големи паузи или по-лека с малки паузиСега ако вкарате и факта, че тялото е адаптивна система, при това нелинейна /зона на…
Фитнес програмаАз, да ти кажа, постигнах претрениране преди месец и нещо, кръгови с прогресивно по -…
Изпълнение на румънска / римска тягаДа се прави тяга с извит гръб е доста опасно и в случая критиката за…
Фитнес програмаНачинаещите не само може, но трябва да тренират цяло тяло три пъти седмично, но разпределянето…
Новият дневник ![quote author="Madboy" date="1349031302"]И Grey Knight В фейса ме съветва да съм си бил взел матрица,…
Go hard or go home ![quote author="gips" date="1349102418"]Веско описвай го свободното хранене, моля. Даже с удебелен шрифт го пиши. Е…
Too Little, Too Late"Една от причините за контузията ми е, че не го правех досега - докосвах я…
Леко 'дигам тежки килограми[quote author="m1tak1 " date="1348507390"][quote author="Lachezar Tomov" date="1348434821"][quote author="Dobromir Kostadinov" date="1348076682"]Мерителна лъжичка нямаш ли с креатина?…
Повече калории при тежка тренировка с големи паузи или по-лека с малки паузи[quote author="Петър29" date="1349008389"][quote author="Lachezar Tomov" date="1349007191"] Коментарът на Петко е много точен. [/quote] Може да…
От клечка към мечка[quote author="To Be or Not TO Be" date="1349014264"]Ами Лъчо (ако мога така да ти викам),при…
Keep running ![quote author="Vessi-barabesi" date="1348774038"][strong]27.09.2012[/strong] 8.30 - 3 яйца в масло, резен свински бут филе 13.00 -…
От клечка към мечка[quote author="Ivan Nikolov" date="1347264699"]С тия 3400 кал. на тия кила и ръст ще станеш от…
Повече калории при тежка тренировка с големи паузи или по-лека с малки паузи[quote author="Wolfy" date="1349004305"]За втори път съжалявам че съм написал нещо сериозно, трети няма да има…
Kettlebells & HurricanesХаресваш ли Тони? [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=R-x0fZbtjJI[/youtube]
Лаф моабет - том седмиЧестито на Кобрата!
Hugger-mugger[quote author="Atom" date="1348906332"][size=4][strong]29/09/2012[/strong][/size] Едностранен сталкер @12кг - 1,1 Лицеви - 8,8 Тяга с пудовки @2х12…
Марк Рипетоу - Starting Strength Програма за начинаещиПрограмата е по - лек и удобен за новаци вариант на 5 по 5, Рипетоу…